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Training Progress : Cable One-Arm Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2023-11-27 |
18.2 kg |
149 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-04-23 |
21 kg |
Increase 15.4 % |
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Set 1 : 15x8
Set 2 : 15x8
Set 3 : 15x8
Set 4 : 15x8
Set 5 : 15x12
Set 6 : 15x12
Set 1 : 10x8
Set 2 : 10x8
Set 3 : 10x8
Set 4 : 10x8
Set 5 : 10x8
Set 6 : 10x8
Set 1 : 15x12
Set 2 : 15x12
Set 3 : 15x12
Set 4 : 15x12
Set 5 : 15x12
Set 6 : 15x12
Set 1 : 15x12
Set 2 : 15x12
Set 3 : 15x12
Set 4 : 15x12
Set 1 : 15x10
Set 2 : 15x10
Set 3 : 15x10
Set 4 : 15x10
Set 5 : 15x10
Set 6 : 15x10
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