Training Progress : Barbell Squat 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-05-17 139.33 kg 1409 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-25 160 kg Increase 14.8 %
Logs For : Barbell Squat

2024-03-25

Set 1 : 60x8

Set 2 : 100x5

Set 3 : 120x5

Set 4 : 150x2

Set 5 : 140x3


1RM: 160

2024-02-18

Set 1 : 150x5

Set 2 : 150x5

Set 3 : 150x5

Set 4 : 150x5

Set 5 : 150x5


1RM: 175

2024-02-12

Set 1 : 120x8

Set 2 : 140x5

Set 3 : 160x5

Set 4 : 180x5

Set 5 : 210x1

Set 6 : 190x5


1RM: 221.67

2024-02-03

Set 1 : 120x5

Set 2 : 120x5

Set 3 : 120x5

Set 4 : 120x5

Set 5 : 120x8


1RM: 152

2024-01-27

Set 1 : 100x8

Set 2 : 150x5

Set 3 : 180x1

Set 4 : 210x1

Set 5 : 180x5

Set 6 : 150x8


1RM: 210