Training Progress : Cable Tricep Pushdown (Rope) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-06-27 31.74 kg 1397 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-23 70 kg Increase 120.5 %
Logs For : Cable Tricep Pushdown (Rope)

2024-04-23

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x12

Set 3 : 50x12

Set 4 : 50x12

Set 5 : 45x8

Set 6 : 40x12

Set 7 : 35x8

Set 8 : 30x8


1RM: 70

2024-04-08

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 63

2024-04-02

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 63

2024-02-16

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12

Set 5 : 45x8

Set 6 : 37x8

Set 7 : 29x8

Set 8 : 21x15


1RM: 63

2024-01-31

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12

Set 5 : 30x15


1RM: 63