Training Progress : Dumbbell Seated Arnold Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-05-21 49 kg 1419 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-08 61.6 kg Increase 25.7 %
Logs For : Dumbbell Seated Arnold Press

2024-04-08

Set 1 : 44x8

Set 2 : 44x8

Set 3 : 44x8

Set 4 : 44x12


1RM: 61.6

2024-04-02

Set 1 : 44x12

Set 2 : 44x8

Set 3 : 44x8

Set 4 : 44x8


1RM: 61

2024-02-16

Set 1 : 45x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 63

2024-01-31

Set 1 : 40x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 40x12

Set 4 : 45x15


1RM: 67

2024-01-16

Set 1 : 40x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 40x12

Set 4 : 40x12


1RM: 56