Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-05-21 25.2 kg 1434 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-23 33.6 kg Increase 33.3 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-04-23

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12

Set 4 : 24x12


1RM: 33.6

2024-04-15

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12

Set 4 : 24x12


1RM: 33.6

2024-04-08

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2024-04-02

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2024-03-22

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28