Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-05-18 76 kg 1422 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-08 101.33 kg Increase 33.3 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-04-08

Set 1 : 64x8

Set 2 : 80x8

Set 3 : 80x8

Set 4 : 80x8


1RM: 101.33

2024-04-02

Set 1 : 64x12

Set 2 : 80x10

Set 3 : 88x8

Set 4 : 88x9


1RM: 114

2024-02-16

Set 1 : 60x12

Set 2 : 85x8

Set 3 : 100x6

Set 4 : 85x8

Set 5 : 85x9


1RM: 120

2024-01-31

Set 1 : 65x8

Set 2 : 85x8

Set 3 : 85x8

Set 4 : 85x8

Set 5 : 85x8


1RM: 107

2024-01-16

Set 1 : 65x8

Set 2 : 80x8

Set 3 : 100x2

Set 4 : 80x8

Set 5 : 80x12


1RM: 112