Training Progress : Smith Machine Split Squat 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2023-10-04 28 kg 132 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-12 63.33 kg Increase 126.2 %
Logs For : Smith Machine Split Squat

2024-02-12

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33

2023-11-21

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8


1RM: 50

2023-11-07

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2023-10-04

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12

Set 5 : 20x12

Set 6 : 20x12


1RM: 28