Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-03-29 13.33 lbs 2126 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-01-22 7.5 lbs Decrease -43.7 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2023-01-22

Set 1 : 5x15

Set 2 : 5x15

Set 3 : 5x15


1RM: 7.5

2021-04-07

Set 1 : 15x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67

2018-11-13

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x4


1RM: 13.33

2018-05-21

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 13.33

2018-04-26

Set 1 : 10x10

Set 2 : 13x8

Set 3 : 13x4


1RM: 16.47