Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-10-20 13.33 lbs 2321 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-02-26 10.67 lbs Decrease -20.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2023-02-26

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10


1RM: 10.67

2021-07-18

Set 1 : 5x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 5x10


1RM: 6.67

2021-06-21

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10


1RM: 10.67

2021-04-26

Set 1 : 15x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67

2021-04-19

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 20