Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-01-18 12.66 lbs 58 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-03-16 22.66 lbs Increase 79.0 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-03-16

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12x10

Set 3 : 15x8

Set 4 : 20x4


1RM: 22.66

2019-03-09

Set 1 : 8x12

Set 2 : 10x10

Set 3 : 12x8

Set 4 : 15x6


1RM: 18

2019-03-02

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8


1RM: 15.2

2019-02-22

Set 1 : 10x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 15x6


1RM: 18

2019-02-15

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8


1RM: 15.2