Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-12-04 34.99 lbs 3088 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 63 lbs Increase 80.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2024-05-17

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 63

2024-05-08

Set 1 : 45x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 63

2024-04-25

Set 1 : 40x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 63

2024-04-13

Set 1 : 40x12

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x12

Set 4 : 45x12


1RM: 63

2024-03-29

Set 1 : 40x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x10


1RM: 53.33