Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-12-04 36.67 lbs 3088 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 49 lbs Increase 33.6 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-05-17

Set 1 : 35x12

Set 2 : 33x12

Set 3 : 33x12

Set 4 : 33x12


1RM: 49

2024-05-08

Set 1 : 35x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 35x12

Set 4 : 35x12


1RM: 49

2024-04-25

Set 1 : 35x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 35x12

Set 4 : 35x12


1RM: 49

2024-04-13

Set 1 : 35x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 35x12

Set 4 : 35x12


1RM: 49

2024-03-29

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 35x10


1RM: 46.67