Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-12-01 29.33 lbs 3088 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-14 46.2 lbs Increase 57.5 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-14

Set 1 : 33x12

Set 2 : 33x12

Set 3 : 33x12

Set 4 : 33x12


1RM: 46.2

2024-05-09

Set 1 : 33x12

Set 2 : 33x12

Set 3 : 33x12

Set 4 : 33x12


1RM: 46.2

2024-05-03

Set 1 : 33x12

Set 2 : 33x12

Set 3 : 33x12

Set 4 : 33x12


1RM: 46.2

2024-04-18

Set 1 : 33x15

Set 2 : 33x15

Set 3 : 33x15

Set 4 : 33x15


1RM: 49.5

2024-04-09

Set 1 : 25x15

Set 2 : 25x15

Set 3 : 25x15

Set 4 : 27.5x15


1RM: 41.25