Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-03-26 45 lbs 404 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-02 49 lbs Increase 8.9 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2024-05-02

Set 1 : 35x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 35x12


1RM: 49

2024-04-24

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10


1RM: 46.66

2024-04-17

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10


1RM: 46.66

2024-04-10

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10


1RM: 46.66

2024-04-03

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10


1RM: 46.66