Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-10-09 4.43 kg 2421 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-26 19.5 kg Increase 340.2 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2023-05-26

Set 1 : 15x9


1RM: 19.5

2023-05-21

Set 1 : 15x8


1RM: 19

2023-02-12

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10


1RM: 13.33

2023-01-29

Set 1 : 10x10


1RM: 13.33

2022-06-09

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 20