Training Progress : Dumbbell Tricep Extension (Supine) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-16 15.6 kg 42 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-07-27 16 kg Increase 2.6 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension (Supine)

2019-07-27

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10


1RM: 16

2019-07-12

Set 1 : 22.5x10

Set 2 : 17.5x7

Set 3 : 17.5x7

Set 4 : 17.5x7


1RM: 30

2019-06-23

Set 1 : 14x6

Set 2 : 14x6

Set 3 : 14x6

Set 4 : 14x6


1RM: 16.8

2019-06-16

Set 1 : 12x7

Set 2 : 12x9

Set 3 : 12x8

Set 4 : 12x6


1RM: 15.6