Training Progress : Dumbbell Lateral Raise (Prone) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-16 14 lbs 694 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-04-08 23.33 lbs Increase 66.6 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise (Prone)

2021-04-08

Set 1 : 17.5x10

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x9


1RM: 23.33

2021-03-25

Set 1 : 17.5x12

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 24.5

2021-03-21

Set 1 : 17.5x11

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.91

2021-03-08

Set 1 : 17.5x11

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.91

2021-02-23

Set 1 : 17.5x10

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.33