Training Progress : Dumbbell Alternating Chest Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2021-02-26 106.66 lbs 332 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-01-23 147 lbs Increase 37.8 %
Logs For : Dumbbell Alternating Chest Press

2022-01-23

Set 1 : 90x19

Set 2 : 90x12

Set 3 : 90x8

Set 4 : 90x6

Set 5 : 90x6

Set 6 : 90x4

Set 7 : 90x4

Set 8 : 90x2

Set 9 : 90x2

Set 10 : 90x2

Set 11 : 60x10

Set 12 : 60x10

Set 13 : 60x8

Set 14 : 60x8

Set 15 : 60x6

Set 16 : 60x6

Set 17 : 60x6

Set 18 : 60x4

Set 19 : 60x4

Set 20 : 60x4


1RM: 147

2021-07-08

Set 1 : 80x25

Set 2 : 80x15

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6


1RM: 146.66

2021-06-03

Set 1 : 80x22

Set 2 : 80x15

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10


1RM: 138.66

2021-05-09

Set 1 : 85x18

Set 2 : 85x14

Set 3 : 85x10

Set 4 : 85x8

Set 5 : 85x8


1RM: 136

2021-04-25

Set 1 : 80x20

Set 2 : 80x15

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10


1RM: 133.33