Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-02-01 53.33 lbs 1932 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-17 172 lbs Increase 222.5 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2023-05-17

Set 1 : 120x13

Set 2 : 120x8

Set 3 : 120x4

Set 4 : 120x4

Set 5 : 120x3

Set 6 : 120x3

Set 7 : 120x3

Set 8 : 80x12

Set 9 : 80x10

Set 10 : 80x8

Set 11 : 80x8

Set 12 : 80x6

Set 13 : 80x6

Set 14 : 80x6

Set 15 : 80x4

Set 16 : 80x4

Set 17 : 80x4

Set 18 : 60x8

Set 19 : 60x5

Set 20 : 60x5


1RM: 172

2022-09-21

Set 1 : 120x12

Set 2 : 120x6

Set 3 : 120x4

Set 4 : 120x4

Set 5 : 120x3

Set 6 : 120x3

Set 7 : 120x3

Set 8 : 80x12

Set 9 : 80x10

Set 10 : 80x8

Set 11 : 80x6

Set 12 : 80x6

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x4

Set 15 : 80x4

Set 16 : 60x5

Set 17 : 60x5

Set 18 : 60x5

Set 19 : 60x5

Set 20 : 60x5


1RM: 168

2022-06-25

Set 1 : 120x11

Set 2 : 120x6

Set 3 : 120x4

Set 4 : 120x4

Set 5 : 120x3

Set 6 : 120x3

Set 7 : 120x3

Set 8 : 80x12

Set 9 : 80x10

Set 10 : 80x8

Set 11 : 80x6

Set 12 : 80x6

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x4

Set 15 : 80x4

Set 16 : 60x5

Set 17 : 60x5

Set 18 : 60x5

Set 19 : 60x5

Set 20 : 60x5


1RM: 164

2022-04-05

Set 1 : 120x10

Set 2 : 120x5

Set 3 : 120x4

Set 4 : 120x3

Set 5 : 120x3

Set 6 : 80x12

Set 7 : 80x10

Set 8 : 80x8

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6


1RM: 160

2022-03-09

Set 1 : 120x9

Set 2 : 120x5

Set 3 : 120x4

Set 4 : 120x3

Set 5 : 120x3

Set 6 : 80x12

Set 7 : 80x10

Set 8 : 80x8

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6


1RM: 156