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Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2018-02-01 |
53.33 lbs |
1932 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-05-17 |
172 lbs |
Increase 222.5 % |
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Set 1 : 120x13
Set 2 : 120x8
Set 3 : 120x4
Set 4 : 120x4
Set 5 : 120x3
Set 6 : 120x3
Set 7 : 120x3
Set 8 : 80x12
Set 9 : 80x10
Set 10 : 80x8
Set 11 : 80x8
Set 12 : 80x6
Set 13 : 80x6
Set 14 : 80x6
Set 15 : 80x4
Set 16 : 80x4
Set 17 : 80x4
Set 18 : 60x8
Set 19 : 60x5
Set 20 : 60x5
Set 1 : 120x12
Set 2 : 120x6
Set 3 : 120x4
Set 4 : 120x4
Set 5 : 120x3
Set 6 : 120x3
Set 7 : 120x3
Set 8 : 80x12
Set 9 : 80x10
Set 10 : 80x8
Set 11 : 80x6
Set 12 : 80x6
Set 13 : 80x4
Set 14 : 80x4
Set 15 : 80x4
Set 16 : 60x5
Set 17 : 60x5
Set 18 : 60x5
Set 19 : 60x5
Set 20 : 60x5
Set 1 : 120x11
Set 2 : 120x6
Set 3 : 120x4
Set 4 : 120x4
Set 5 : 120x3
Set 6 : 120x3
Set 7 : 120x3
Set 8 : 80x12
Set 9 : 80x10
Set 10 : 80x8
Set 11 : 80x6
Set 12 : 80x6
Set 13 : 80x4
Set 14 : 80x4
Set 15 : 80x4
Set 16 : 60x5
Set 17 : 60x5
Set 18 : 60x5
Set 19 : 60x5
Set 20 : 60x5
Set 1 : 120x10
Set 2 : 120x5
Set 3 : 120x4
Set 4 : 120x3
Set 5 : 120x3
Set 6 : 80x12
Set 7 : 80x10
Set 8 : 80x8
Set 9 : 80x6
Set 10 : 80x6
Set 1 : 120x9
Set 2 : 120x5
Set 3 : 120x4
Set 4 : 120x3
Set 5 : 120x3
Set 6 : 80x12
Set 7 : 80x10
Set 8 : 80x8
Set 9 : 80x6
Set 10 : 80x6
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