Training Progress : Dumbbell Rotational Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2024-02-26 152 lbs 15 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-11 156 lbs Increase 2.6 %
Logs For : Dumbbell Rotational Curl

2024-03-11

Set 1 : 80x10

Set 2 : 120x9

Set 3 : 120x6

Set 4 : 120x6

Set 5 : 120x4

Set 6 : 120x4

Set 7 : 120x3

Set 8 : 120x3

Set 9 : 120x2

Set 10 : 120x2

Set 11 : 120x2

Set 12 : 80x8

Set 13 : 80x8

Set 14 : 80x6

Set 15 : 80x6

Set 16 : 80x6

Set 17 : 80x4

Set 18 : 80x4

Set 19 : 80x4

Set 20 : 80x4

Set 21 : 80x3

Set 22 : 80x3

Set 23 : 80x3

Set 24 : 80x3

Set 25 : 80x3


1RM: 156

2024-02-26

Set 1 : 80x10

Set 2 : 120x8

Set 3 : 120x6

Set 4 : 120x6

Set 5 : 120x4

Set 6 : 120x4

Set 7 : 120x3

Set 8 : 120x3

Set 9 : 120x2

Set 10 : 120x2

Set 11 : 120x2

Set 12 : 80x8

Set 13 : 80x8

Set 14 : 80x6

Set 15 : 80x6

Set 16 : 80x6

Set 17 : 80x4

Set 18 : 80x4

Set 19 : 80x4

Set 20 : 80x4

Set 21 : 80x3

Set 22 : 80x3

Set 23 : 80x3

Set 24 : 80x3

Set 25 : 80x3


1RM: 152