Training Progress : Dumbbell Bench Press (Reverse Grip) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-04-03 73.33 lbs 2464 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-31 364 lbs Increase 396.4 %
Logs For : Dumbbell Bench Press (Reverse Grip)

2022-12-31

Set 1 : 120x61

Set 2 : 120x40

Set 3 : 120x30

Set 4 : 120x20

Set 5 : 120x20


1RM: 364

2022-02-06

Set 1 : 180x30

Set 2 : 180x12

Set 3 : 180x9

Set 4 : 180x8

Set 5 : 180x7

Set 6 : 180x5

Set 7 : 180x5

Set 8 : 180x3

Set 9 : 180x3

Set 10 : 180x3

Set 11 : 120x16

Set 12 : 120x16

Set 13 : 120x16

Set 14 : 120x14

Set 15 : 120x14

Set 16 : 120x14

Set 17 : 120x12

Set 18 : 120x12

Set 19 : 120x12

Set 20 : 120x12


1RM: 360

2022-02-01

Set 1 : 120x59

Set 2 : 120x32

Set 3 : 120x25

Set 4 : 120x25

Set 5 : 120x25

Set 6 : 120x20

Set 7 : 120x20

Set 8 : 120x18

Set 9 : 120x18

Set 10 : 120x18


1RM: 356

2020-12-29

Set 1 : 120x58

Set 2 : 120x32

Set 3 : 120x25

Set 4 : 120x25

Set 5 : 120x25


1RM: 352

2020-03-21

Set 1 : 120x57

Set 2 : 120x31

Set 3 : 120x25

Set 4 : 120x23

Set 5 : 120x21

Set 6 : 120x19

Set 7 : 120x18

Set 8 : 120x16

Set 9 : 120x14

Set 10 : 120x14


1RM: 348