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Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2012-06-11 |
25.33 lbs |
4244 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-01-23 |
236 lbs |
Increase 831.7 % |
|
Set 1 : 120x29
Set 2 : 120x14
Set 3 : 120x11
Set 4 : 120x10
Set 5 : 120x10
Set 6 : 120x8
Set 7 : 120x8
Set 8 : 120x6
Set 9 : 120x6
Set 10 : 120x6
Set 11 : 80x12
Set 12 : 80x10
Set 13 : 80x8
Set 14 : 80x8
Set 15 : 80x6
Set 16 : 80x6
Set 17 : 80x6
Set 18 : 80x4
Set 19 : 80x4
Set 20 : 80x4
Set 1 : 120x28
Set 2 : 120x14
Set 3 : 120x11
Set 4 : 120x10
Set 5 : 120x10
Set 6 : 120x8
Set 7 : 120x8
Set 8 : 120x6
Set 9 : 120x6
Set 10 : 120x6
Set 11 : 80x12
Set 12 : 80x10
Set 13 : 80x8
Set 14 : 80x8
Set 15 : 80x6
Set 16 : 80x6
Set 17 : 80x6
Set 18 : 80x4
Set 19 : 80x4
Set 20 : 80x4
Set 1 : 144x18
Set 2 : 144x6
Set 3 : 144x4
Set 4 : 144x2
Set 5 : 144x2
Set 6 : 120x12
Set 7 : 120x8
Set 8 : 120x8
Set 9 : 120x6
Set 10 : 120x6
Set 11 : 80x10
Set 12 : 80x8
Set 13 : 80x6
Set 14 : 80x4
Set 15 : 80x4
Set 16 : 60x10
Set 17 : 60x8
Set 18 : 60x6
Set 19 : 60x6
Set 20 : 60x6
Set 1 : 144x10
Set 2 : 144x6
Set 3 : 144x4
Set 4 : 144x2
Set 5 : 144x2
Set 6 : 120x12
Set 7 : 120x8
Set 8 : 120x8
Set 9 : 120x6
Set 10 : 120x6
Set 11 : 80x10
Set 12 : 80x8
Set 13 : 80x6
Set 14 : 80x4
Set 15 : 80x4
Set 16 : 60x10
Set 17 : 60x8
Set 18 : 60x6
Set 19 : 60x6
Set 20 : 60x6
Set 21 : 60x4
Set 22 : 60x4
Set 23 : 60x3
Set 24 : 60x3
Set 25 : 60x3
Set 1 : 130x10
Set 2 : 130x8
Set 3 : 130x6
Set 4 : 130x4
Set 5 : 100x19
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