Training Progress : Dumbbell Seated Press (Palms In) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-02-20 80 lbs 2566 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-29 224 lbs Increase 180.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Press (Palms In)

2024-02-29

Set 1 : 80x54

Set 2 : 80x35

Set 3 : 80x30

Set 4 : 80x25

Set 5 : 80x22

Set 6 : 80x20

Set 7 : 80x18

Set 8 : 80x18

Set 9 : 80x16

Set 10 : 80x16

Set 11 : 80x14

Set 12 : 80x14

Set 13 : 80x14

Set 14 : 80x12

Set 15 : 80x12

Set 16 : 80x12

Set 17 : 80x10

Set 18 : 80x10

Set 19 : 80x10

Set 20 : 80x10

Set 21 : 80x8

Set 22 : 80x8

Set 23 : 80x8

Set 24 : 80x8

Set 25 : 80x8

Set 26 : 80x6

Set 27 : 80x6

Set 28 : 80x6

Set 29 : 80x6

Set 30 : 80x6


1RM: 224

2022-12-25

Set 1 : 80x52

Set 2 : 80x35

Set 3 : 80x30

Set 4 : 80x25

Set 5 : 80x22

Set 6 : 80x20

Set 7 : 80x18

Set 8 : 80x18

Set 9 : 80x16

Set 10 : 80x16

Set 11 : 80x14

Set 12 : 80x14

Set 13 : 80x14

Set 14 : 80x12

Set 15 : 80x12

Set 16 : 80x12

Set 17 : 80x10

Set 18 : 80x10

Set 19 : 80x10

Set 20 : 80x10

Set 21 : 80x8

Set 22 : 80x8

Set 23 : 80x8

Set 24 : 80x8

Set 25 : 80x8

Set 26 : 80x6

Set 27 : 80x6

Set 28 : 80x6

Set 29 : 80x6

Set 30 : 80x6


1RM: 218.66

2022-11-01

Set 1 : 80x51

Set 2 : 80x35

Set 3 : 80x30

Set 4 : 80x25

Set 5 : 80x22

Set 6 : 80x20

Set 7 : 80x18

Set 8 : 80x18

Set 9 : 80x16

Set 10 : 80x16

Set 11 : 80x14

Set 12 : 80x14

Set 13 : 80x14

Set 14 : 80x12

Set 15 : 80x12

Set 16 : 80x12

Set 17 : 80x10

Set 18 : 80x10

Set 19 : 80x10

Set 20 : 80x10


1RM: 216

2022-10-06

Set 1 : 80x50

Set 2 : 80x35

Set 3 : 80x30

Set 4 : 80x25

Set 5 : 80x22

Set 6 : 80x20

Set 7 : 80x18

Set 8 : 80x18

Set 9 : 80x16

Set 10 : 80x16

Set 11 : 80x14

Set 12 : 80x14

Set 13 : 80x14

Set 14 : 80x12

Set 15 : 80x12

Set 16 : 80x12

Set 17 : 80x10

Set 18 : 80x10

Set 19 : 80x10

Set 20 : 80x10


1RM: 213.33

2022-09-26

Set 1 : 80x49

Set 2 : 80x35

Set 3 : 80x30

Set 4 : 80x25

Set 5 : 80x22

Set 6 : 80x20

Set 7 : 80x18

Set 8 : 80x18

Set 9 : 80x16

Set 10 : 80x16

Set 11 : 80x14

Set 12 : 80x14

Set 13 : 80x14

Set 14 : 80x12

Set 15 : 80x12

Set 16 : 80x12

Set 17 : 80x10

Set 18 : 80x10

Set 19 : 80x10

Set 20 : 80x10

Set 21 : 80x8

Set 22 : 80x8

Set 23 : 80x8

Set 24 : 80x8

Set 25 : 80x8

Set 26 : 80x6

Set 27 : 80x6

Set 28 : 80x6

Set 29 : 80x6

Set 30 : 80x6


1RM: 210.66