Training Progress : Resistance Band One Arm Overhead Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2021-04-06 233.33 lbs 727 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-04-02 297.5 lbs Increase 27.5 %
Logs For : Resistance Band One Arm Overhead Press

2023-04-02

Set 1 : 175x21

Set 2 : 175x17

Set 3 : 175x14

Set 4 : 175x12

Set 5 : 175x10

Set 6 : 175x10

Set 7 : 175x8

Set 8 : 175x8

Set 9 : 175x8

Set 10 : 175x6

Set 11 : 175x6

Set 12 : 175x6

Set 13 : 175x4

Set 14 : 175x4

Set 15 : 175x4

Set 16 : 125x25

Set 17 : 125x20

Set 18 : 125x15

Set 19 : 125x15

Set 20 : 125x15


1RM: 297.5

2023-03-09

Set 1 : 175x19

Set 2 : 175x15

Set 3 : 175x12

Set 4 : 175x10

Set 5 : 175x10

Set 6 : 175x8

Set 7 : 175x8

Set 8 : 175x6

Set 9 : 175x6

Set 10 : 175x6

Set 11 : 175x4

Set 12 : 175x4

Set 13 : 175x4

Set 14 : 175x3

Set 15 : 175x3

Set 16 : 125x20

Set 17 : 125x18

Set 18 : 125x15

Set 19 : 125x15

Set 20 : 125x15


1RM: 285.83

2021-12-09

Set 1 : 175x17

Set 2 : 175x12

Set 3 : 175x10

Set 4 : 175x8

Set 5 : 175x8

Set 6 : 125x20

Set 7 : 125x18

Set 8 : 125x15

Set 9 : 125x15

Set 10 : 125x15


1RM: 274.16

2021-06-27

Set 1 : 175x16

Set 2 : 175x12

Set 3 : 175x10

Set 4 : 175x8

Set 5 : 175x6

Set 6 : 125x17

Set 7 : 125x15

Set 8 : 125x12

Set 9 : 125x12

Set 10 : 125x12


1RM: 268.33

2021-06-14

Set 1 : 175x15

Set 2 : 175x12

Set 3 : 175x10

Set 4 : 175x8

Set 5 : 175x6

Set 6 : 125x15

Set 7 : 125x15

Set 8 : 125x12

Set 9 : 125x12

Set 10 : 125x12


1RM: 262.5