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Training Progress : Resistance Band One Arm Overhead Press 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2021-04-06 |
233.33 lbs |
727 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-04-02 |
297.5 lbs |
Increase 27.5 % |
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Set 1 : 175x21
Set 2 : 175x17
Set 3 : 175x14
Set 4 : 175x12
Set 5 : 175x10
Set 6 : 175x10
Set 7 : 175x8
Set 8 : 175x8
Set 9 : 175x8
Set 10 : 175x6
Set 11 : 175x6
Set 12 : 175x6
Set 13 : 175x4
Set 14 : 175x4
Set 15 : 175x4
Set 16 : 125x25
Set 17 : 125x20
Set 18 : 125x15
Set 19 : 125x15
Set 20 : 125x15
Set 1 : 175x19
Set 2 : 175x15
Set 3 : 175x12
Set 4 : 175x10
Set 5 : 175x10
Set 6 : 175x8
Set 7 : 175x8
Set 8 : 175x6
Set 9 : 175x6
Set 10 : 175x6
Set 11 : 175x4
Set 12 : 175x4
Set 13 : 175x4
Set 14 : 175x3
Set 15 : 175x3
Set 16 : 125x20
Set 17 : 125x18
Set 18 : 125x15
Set 19 : 125x15
Set 20 : 125x15
Set 1 : 175x17
Set 2 : 175x12
Set 3 : 175x10
Set 4 : 175x8
Set 5 : 175x8
Set 6 : 125x20
Set 7 : 125x18
Set 8 : 125x15
Set 9 : 125x15
Set 10 : 125x15
Set 1 : 175x16
Set 2 : 175x12
Set 3 : 175x10
Set 4 : 175x8
Set 5 : 175x6
Set 6 : 125x17
Set 7 : 125x15
Set 8 : 125x12
Set 9 : 125x12
Set 10 : 125x12
Set 1 : 175x15
Set 2 : 175x12
Set 3 : 175x10
Set 4 : 175x8
Set 5 : 175x6
Set 6 : 125x15
Set 7 : 125x15
Set 8 : 125x12
Set 9 : 125x12
Set 10 : 125x12
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