Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-03-25 56 lbs 977 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-11-26 94 lbs Increase 67.9 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-11-26

Set 1 : 60x17

Set 2 : 60x10

Set 3 : 60x7

Set 4 : 60x6

Set 5 : 60x5


1RM: 94

2019-11-20

Set 1 : 60x16

Set 2 : 60x10

Set 3 : 60x7

Set 4 : 60x6

Set 5 : 60x5


1RM: 92

2019-11-07

Set 1 : 40x10

Set 2 : 60x15

Set 3 : 60x9

Set 4 : 60x7

Set 5 : 60x6


1RM: 90

2019-10-27

Set 1 : 40x10

Set 2 : 60x14

Set 3 : 60x8

Set 4 : 60x6

Set 5 : 60x6


1RM: 88

2019-10-22

Set 1 : 40x10

Set 2 : 60x13

Set 3 : 60x8

Set 4 : 60x6

Set 5 : 60x6


1RM: 86