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Training Progress : Dumbbell Incline Tricep Extension 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2020-09-29 |
61.33 lbs |
570 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2022-04-21 |
150 lbs |
Increase 144.6 % |
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Set 1 : 60x45
Set 2 : 60x30
Set 3 : 60x25
Set 4 : 60x20
Set 5 : 60x20
Set 6 : 60x18
Set 7 : 60x18
Set 8 : 60x18
Set 9 : 60x16
Set 10 : 60x16
Set 11 : 60x14
Set 12 : 60x14
Set 13 : 60x14
Set 14 : 60x14
Set 15 : 60x12
Set 16 : 60x12
Set 17 : 40x40
Set 18 : 40x30
Set 19 : 40x25
Set 20 : 40x25
Set 1 : 60x43
Set 2 : 60x30
Set 3 : 60x25
Set 4 : 60x20
Set 5 : 60x20
Set 6 : 60x18
Set 7 : 60x18
Set 8 : 60x18
Set 9 : 60x16
Set 10 : 60x16
Set 11 : 60x14
Set 12 : 60x14
Set 13 : 60x14
Set 14 : 60x14
Set 15 : 60x12
Set 16 : 60x12
Set 17 : 40x40
Set 18 : 40x30
Set 19 : 40x25
Set 20 : 40x25
Set 1 : 60x40
Set 2 : 60x30
Set 3 : 60x25
Set 4 : 60x20
Set 5 : 60x20
Set 6 : 60x20
Set 7 : 60x16
Set 8 : 60x16
Set 9 : 60x16
Set 10 : 60x16
Set 11 : 60x14
Set 12 : 60x14
Set 13 : 60x14
Set 14 : 60x14
Set 15 : 60x12
Set 16 : 60x12
Set 17 : 40x40
Set 18 : 40x30
Set 19 : 40x25
Set 20 : 40x25
Set 1 : 60x39
Set 2 : 60x30
Set 3 : 60x25
Set 4 : 60x20
Set 5 : 60x20
Set 6 : 60x20
Set 7 : 60x16
Set 8 : 60x16
Set 9 : 60x16
Set 10 : 60x16
Set 11 : 60x14
Set 12 : 60x14
Set 13 : 60x14
Set 14 : 60x14
Set 15 : 60x12
Set 16 : 60x12
Set 17 : 40x40
Set 18 : 40x30
Set 19 : 40x25
Set 20 : 40x25
Set 1 : 60x38
Set 2 : 60x28
Set 3 : 60x24
Set 4 : 60x20
Set 5 : 60x18
Set 6 : 60x16
Set 7 : 60x16
Set 8 : 60x14
Set 9 : 60x14
Set 10 : 60x12
Set 11 : 60x12
Set 12 : 60x10
Set 13 : 60x10
Set 14 : 60x8
Set 15 : 60x8
Set 16 : 40x38
Set 17 : 40x32
Set 18 : 40x25
Set 19 : 40x22
Set 20 : 40x20
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