Training Progress : Dumbbell Rotational Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-26 100 lbs 901 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-09-11 336 lbs Increase 236.0 %
Logs For : Dumbbell Rotational Bench Press

2020-09-11

Set 1 : 120x54

Set 2 : 120x20

Set 3 : 120x15

Set 4 : 120x12

Set 5 : 120x12

Set 6 : 120x12

Set 7 : 120x11

Set 8 : 120x11

Set 9 : 120x11

Set 10 : 120x11

Set 11 : 120x10

Set 12 : 120x10


1RM: 336

2020-09-04

Set 1 : 120x53

Set 2 : 120x20

Set 3 : 120x15

Set 4 : 120x12

Set 5 : 120x12

Set 6 : 120x11

Set 7 : 120x11

Set 8 : 120x10

Set 9 : 120x10

Set 10 : 120x10

Set 11 : 120x10

Set 12 : 120x10

Set 13 : 120x8

Set 14 : 120x8

Set 15 : 120x6


1RM: 332

2020-08-02

Set 1 : 120x20

Set 2 : 120x15

Set 3 : 120x12

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x10


1RM: 199.99

2020-06-24

Set 1 : 160x23

Set 2 : 160x15

Set 3 : 160x12

Set 4 : 160x9

Set 5 : 160x8


1RM: 282.66

2020-06-19

Set 1 : 180x20

Set 2 : 180x10

Set 3 : 180x10

Set 4 : 180x8

Set 5 : 180x7

Set 6 : 180x7

Set 7 : 180x5

Set 8 : 180x3

Set 9 : 180x3

Set 10 : 180x3


1RM: 300