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Training Progress : Resistance Band Hammer Grip Pullups (NOT assisted; bands anchored to ground) 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2021-06-29 |
168 lbs |
815 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-09-21 |
268.33 lbs |
Increase 59.7 % |
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Set 1 : 230x5
Set 2 : 230x5
Set 3 : 230x4
Set 4 : 230x4
Set 5 : 230x3
Set 6 : 230x3
Set 7 : 230x3
Set 8 : 230x2
Set 9 : 230x2
Set 10 : 230x2
Set 11 : 175x8
Set 12 : 175x6
Set 13 : 175x6
Set 14 : 175x4
Set 15 : 175x4
Set 16 : 175x2
Set 17 : 175x2
Set 18 : 175x2
Set 19 : 175x2
Set 20 : 175x2
Set 1 : 230x10
Set 2 : 230x6
Set 3 : 230x4
Set 4 : 230x4
Set 5 : 230x3
Set 6 : 230x3
Set 7 : 230x3
Set 8 : 230x2
Set 9 : 230x2
Set 10 : 230x2
Set 11 : 175x8
Set 12 : 175x6
Set 13 : 175x6
Set 14 : 175x4
Set 15 : 175x4
Set 16 : 175x4
Set 17 : 175x2
Set 18 : 175x2
Set 19 : 175x2
Set 20 : 175x2
Set 21 : 125x8
Set 22 : 125x6
Set 23 : 125x4
Set 24 : 125x3
Set 25 : 125x3
Set 1 : 230x9
Set 2 : 230x6
Set 3 : 230x4
Set 4 : 230x4
Set 5 : 230x3
Set 6 : 230x3
Set 7 : 230x3
Set 8 : 230x2
Set 9 : 230x2
Set 10 : 230x2
Set 11 : 175x8
Set 12 : 175x6
Set 13 : 175x6
Set 14 : 175x4
Set 15 : 175x4
Set 16 : 175x4
Set 17 : 175x2
Set 18 : 175x2
Set 19 : 175x2
Set 20 : 175x2
Set 21 : 125x7
Set 22 : 125x5
Set 23 : 125x4
Set 24 : 125x3
Set 25 : 125x3
Set 1 : 230x8
Set 2 : 230x6
Set 3 : 230x4
Set 4 : 230x4
Set 5 : 230x3
Set 6 : 230x3
Set 7 : 230x3
Set 8 : 230x2
Set 9 : 230x2
Set 10 : 230x2
Set 11 : 175x8
Set 12 : 175x6
Set 13 : 175x6
Set 14 : 175x4
Set 15 : 175x4
Set 16 : 175x4
Set 17 : 175x2
Set 18 : 175x2
Set 19 : 175x2
Set 20 : 175x2
Set 21 : 125x7
Set 22 : 125x5
Set 23 : 125x3
Set 24 : 125x3
Set 25 : 125x3
Set 1 : 230x5
Set 2 : 230x3
Set 3 : 230x3
Set 4 : 230x2
Set 5 : 230x2
Set 6 : 230x1
Set 7 : 230x1
Set 8 : 175x6
Set 9 : 175x5
Set 10 : 175x4
Set 11 : 175x4
Set 12 : 175x3
Set 13 : 175x3
Set 14 : 175x3
Set 15 : 175x3
Set 16 : 125x10
Set 17 : 125x8
Set 18 : 125x6
Set 19 : 125x5
Set 20 : 125x5
Set 21 : 125x3
Set 22 : 125x3
Set 23 : 125x3
Set 24 : 125x3
Set 25 : 125x3
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