Training Progress : Resistance Band Hammer Grip Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2021-07-11 221.66 lbs 567 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-01-28 536.66 lbs Increase 142.1 %
Logs For : Resistance Band Hammer Grip Bicep Curl

2023-01-28

Set 1 : 230x40

Set 2 : 230x30

Set 3 : 230x20

Set 4 : 230x15

Set 5 : 230x15

Set 6 : 230x10

Set 7 : 230x10

Set 8 : 230x8

Set 9 : 230x8

Set 10 : 230x8

Set 11 : 230x6

Set 12 : 230x6

Set 13 : 230x6

Set 14 : 230x6

Set 15 : 230x6

Set 16 : 230x4

Set 17 : 230x4

Set 18 : 230x4

Set 19 : 230x4

Set 20 : 230x4


1RM: 536.66

2022-07-16

Set 1 : 175x58

Set 2 : 175x40

Set 3 : 175x30

Set 4 : 175x25

Set 5 : 175x20

Set 6 : 175x20

Set 7 : 175x15

Set 8 : 175x15

Set 9 : 175x12

Set 10 : 175x12

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10

Set 13 : 175x10

Set 14 : 175x10

Set 15 : 175x10

Set 16 : 175x8

Set 17 : 175x8

Set 18 : 175x8


1RM: 513.33

2022-02-20

Set 1 : 175x57

Set 2 : 175x40

Set 3 : 175x30

Set 4 : 175x25

Set 5 : 175x20

Set 6 : 175x20

Set 7 : 175x15

Set 8 : 175x15

Set 9 : 175x12

Set 10 : 175x12

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10

Set 13 : 175x10

Set 14 : 175x10

Set 15 : 175x10

Set 16 : 175x8

Set 17 : 175x8

Set 18 : 175x8

Set 19 : 175x8

Set 20 : 175x8


1RM: 507.5

2022-02-14

Set 1 : 175x56

Set 2 : 175x40

Set 3 : 175x30

Set 4 : 175x25

Set 5 : 175x20


1RM: 501.66

2022-01-17

Set 1 : 175x55

Set 2 : 175x40

Set 3 : 175x30

Set 4 : 175x25

Set 5 : 175x20

Set 6 : 175x15

Set 7 : 175x15

Set 8 : 175x12

Set 9 : 175x12

Set 10 : 175x12

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10

Set 13 : 175x10

Set 14 : 175x10

Set 15 : 175x10

Set 16 : 175x8

Set 17 : 175x8

Set 18 : 175x8

Set 19 : 175x8

Set 20 : 175x8

Set 21 : 175x8

Set 22 : 175x8

Set 23 : 175x6

Set 24 : 175x6

Set 25 : 175x6

Set 26 : 175x6

Set 27 : 175x6

Set 28 : 175x6

Set 29 : 175x6

Set 30 : 175x6


1RM: 495.83