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Training Progress : Resistance Band Hammer Grip Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2021-07-11 |
221.66 lbs |
567 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-01-28 |
536.66 lbs |
Increase 142.1 % |
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Set 1 : 230x40
Set 2 : 230x30
Set 3 : 230x20
Set 4 : 230x15
Set 5 : 230x15
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x10
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
Set 11 : 230x6
Set 12 : 230x6
Set 13 : 230x6
Set 14 : 230x6
Set 15 : 230x6
Set 16 : 230x4
Set 17 : 230x4
Set 18 : 230x4
Set 19 : 230x4
Set 20 : 230x4
Set 1 : 175x58
Set 2 : 175x40
Set 3 : 175x30
Set 4 : 175x25
Set 5 : 175x20
Set 6 : 175x20
Set 7 : 175x15
Set 8 : 175x15
Set 9 : 175x12
Set 10 : 175x12
Set 11 : 175x10
Set 12 : 175x10
Set 13 : 175x10
Set 14 : 175x10
Set 15 : 175x10
Set 16 : 175x8
Set 17 : 175x8
Set 18 : 175x8
Set 1 : 175x57
Set 2 : 175x40
Set 3 : 175x30
Set 4 : 175x25
Set 5 : 175x20
Set 6 : 175x20
Set 7 : 175x15
Set 8 : 175x15
Set 9 : 175x12
Set 10 : 175x12
Set 11 : 175x10
Set 12 : 175x10
Set 13 : 175x10
Set 14 : 175x10
Set 15 : 175x10
Set 16 : 175x8
Set 17 : 175x8
Set 18 : 175x8
Set 19 : 175x8
Set 20 : 175x8
Set 1 : 175x56
Set 2 : 175x40
Set 3 : 175x30
Set 4 : 175x25
Set 5 : 175x20
Set 1 : 175x55
Set 2 : 175x40
Set 3 : 175x30
Set 4 : 175x25
Set 5 : 175x20
Set 6 : 175x15
Set 7 : 175x15
Set 8 : 175x12
Set 9 : 175x12
Set 10 : 175x12
Set 11 : 175x10
Set 12 : 175x10
Set 13 : 175x10
Set 14 : 175x10
Set 15 : 175x10
Set 16 : 175x8
Set 17 : 175x8
Set 18 : 175x8
Set 19 : 175x8
Set 20 : 175x8
Set 21 : 175x8
Set 22 : 175x8
Set 23 : 175x6
Set 24 : 175x6
Set 25 : 175x6
Set 26 : 175x6
Set 27 : 175x6
Set 28 : 175x6
Set 29 : 175x6
Set 30 : 175x6
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