Training Progress : Machine Back Extension 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-10-05 345.66 lbs 1841 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-19 528.66 lbs Increase 52.9 %
Logs For : Machine Back Extension

2019-10-19

Set 1 : 190x10

Set 2 : 220x10

Set 3 : 250x10

Set 4 : 295x10

Set 5 : 305x22


1RM: 528.66

2019-05-02

Set 1 : 220x10

Set 2 : 250x20

Set 3 : 280x26

Set 4 : 295x10

Set 5 : 295x10


1RM: 522.66

2019-02-21

Set 1 : 247.5x30

Set 2 : 247.5x15

Set 3 : 247.5x12


1RM: 495

2019-01-16

Set 1 : 250x10

Set 2 : 265x10

Set 3 : 280x10

Set 4 : 295x8

Set 5 : 295x7

Set 6 : 295x6


1RM: 373.66

2019-01-10

Set 1 : 250x10

Set 2 : 265x10

Set 3 : 280x10

Set 4 : 295x6

Set 5 : 295x6


1RM: 373.33