Training Progress : Resistance Band One Arm Chest Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2021-07-13 97.5 lbs 835 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-10-25 355.83 lbs Increase 265.0 %
Logs For : Resistance Band One Arm Chest Fly

2023-10-25

Set 1 : 175x31

Set 2 : 175x25

Set 3 : 175x20

Set 4 : 175x20

Set 5 : 175x15

Set 6 : 175x15

Set 7 : 175x15

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x8

Set 12 : 175x8

Set 13 : 175x8

Set 14 : 175x8

Set 15 : 175x8

Set 16 : 175x8

Set 17 : 175x6

Set 18 : 175x6

Set 19 : 175x6

Set 20 : 175x6


1RM: 355.83

2023-06-08

Set 1 : 210x18

Set 2 : 210x15

Set 3 : 210x10

Set 4 : 210x8

Set 5 : 175x15


1RM: 336

2023-05-20

Set 1 : 175x30

Set 2 : 175x25

Set 3 : 175x20

Set 4 : 175x15

Set 5 : 175x15

Set 6 : 175x12

Set 7 : 175x12

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x8

Set 12 : 175x8

Set 13 : 175x8

Set 14 : 175x8

Set 15 : 175x8

Set 16 : 125x20

Set 17 : 125x15

Set 18 : 125x10

Set 19 : 125x10

Set 20 : 125x10


1RM: 350

2023-04-30

Set 1 : 175x25

Set 2 : 175x20

Set 3 : 175x20

Set 4 : 175x15

Set 5 : 175x15

Set 6 : 175x12

Set 7 : 175x12

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x8

Set 12 : 175x8

Set 13 : 175x8

Set 14 : 175x8

Set 15 : 175x8

Set 16 : 125x15

Set 17 : 125x12

Set 18 : 125x10

Set 19 : 125x8

Set 20 : 125x8


1RM: 320.83

2023-04-23

Set 1 : 175x22

Set 2 : 175x15

Set 3 : 175x15

Set 4 : 175x12

Set 5 : 175x12

Set 6 : 175x10

Set 7 : 175x10

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x8

Set 10 : 175x8

Set 11 : 125x15

Set 12 : 125x12

Set 13 : 125x10

Set 14 : 125x10

Set 15 : 125x8

Set 16 : 125x8

Set 17 : 125x8

Set 18 : 125x6

Set 19 : 125x6

Set 20 : 125x6


1RM: 303.33