Training Progress : Machine Deltoid Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-12-26 242.08 lbs 2324 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-07 403.16 lbs Increase 66.5 %
Logs For : Machine Deltoid Raise

2023-05-07

Set 1 : 205x29

Set 2 : 205x15

Set 3 : 205x14

Set 4 : 205x12

Set 5 : 205x11


1RM: 403.16

2020-02-07

Set 1 : 205x26

Set 2 : 205x14

Set 3 : 205x13

Set 4 : 205x12

Set 5 : 205x11


1RM: 382.66

2019-04-30

Set 1 : 205x25

Set 2 : 205x16

Set 3 : 205x13

Set 4 : 205x12

Set 5 : 205x11


1RM: 375.83

2019-04-10

Set 1 : 205x24

Set 2 : 205x16

Set 3 : 205x13

Set 4 : 205x12

Set 5 : 205x11


1RM: 369

2019-02-10

Set 1 : 207.5x23

Set 2 : 207.5x15

Set 3 : 207.5x12

Set 4 : 207.5x11

Set 5 : 207.5x10


1RM: 366.58