Training Progress : Resistance Band Flutter Kicks (Face Down) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2021-08-17 208.33 lbs 999 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-11 408.33 lbs Increase 96.0 %
Logs For : Resistance Band Flutter Kicks (Face Down)

2024-05-11

Set 1 : 175x40

Set 2 : 175x30

Set 3 : 175x20

Set 4 : 175x20

Set 5 : 175x15

Set 6 : 175x15

Set 7 : 175x15

Set 8 : 175x15

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x10

Set 12 : 175x10

Set 13 : 175x10

Set 14 : 175x10

Set 15 : 175x8

Set 16 : 175x8

Set 17 : 175x8

Set 18 : 175x8

Set 19 : 175x8

Set 20 : 175x8


1RM: 408.33

2023-05-04

Set 1 : 175x152

Set 2 : 175x80

Set 3 : 175x70

Set 4 : 175x50

Set 5 : 175x50

Set 6 : 175x40

Set 7 : 175x40

Set 8 : 175x30

Set 9 : 175x30

Set 10 : 175x30

Set 11 : 175x20

Set 12 : 175x20

Set 13 : 175x20

Set 14 : 175x20

Set 15 : 175x20

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 175x15

Set 20 : 175x15


1RM: 1061.66

2022-11-07

Set 1 : 175x150

Set 2 : 175x80

Set 3 : 175x70

Set 4 : 175x50

Set 5 : 175x50

Set 6 : 175x40

Set 7 : 175x40

Set 8 : 175x30

Set 9 : 175x30

Set 10 : 175x30

Set 11 : 175x20

Set 12 : 175x20

Set 13 : 175x20

Set 14 : 175x20

Set 15 : 175x20

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 175x15

Set 20 : 175x15


1RM: 1050

2022-10-22

Set 1 : 175x149

Set 2 : 175x80

Set 3 : 175x70

Set 4 : 175x50

Set 5 : 175x50

Set 6 : 175x40

Set 7 : 175x40

Set 8 : 175x30

Set 9 : 175x30

Set 10 : 175x30

Set 11 : 175x20

Set 12 : 175x20

Set 13 : 175x20

Set 14 : 175x20

Set 15 : 175x20

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 175x15

Set 20 : 175x15


1RM: 1044.16

2022-08-09

Set 1 : 175x148

Set 2 : 175x80

Set 3 : 175x70

Set 4 : 175x50

Set 5 : 175x50

Set 6 : 175x40

Set 7 : 175x40

Set 8 : 175x30

Set 9 : 175x30

Set 10 : 175x30


1RM: 1038.33