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Training Progress : Resistance Band Front Chin Raise 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2022-01-28 |
208.33 lbs |
652 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-11-10 |
532.5 lbs |
Increase 155.6 % |
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Set 1 : 355x15
Set 2 : 355x12
Set 3 : 355x10
Set 4 : 355x10
Set 5 : 355x8
Set 6 : 315x15
Set 7 : 315x15
Set 8 : 315x12
Set 9 : 315x12
Set 10 : 315x12
Set 11 : 230x20
Set 12 : 230x15
Set 13 : 230x15
Set 14 : 230x12
Set 15 : 230x12
Set 16 : 230x12
Set 17 : 230x12
Set 18 : 230x10
Set 19 : 230x10
Set 20 : 230x10
Set 1 : 315x20
Set 2 : 315x15
Set 3 : 315x15
Set 4 : 315x10
Set 5 : 315x10
Set 6 : 230x20
Set 7 : 230x15
Set 8 : 230x15
Set 9 : 230x10
Set 10 : 230x10
Set 1 : 230x33
Set 2 : 230x25
Set 3 : 230x20
Set 4 : 230x15
Set 5 : 230x12
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x10
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
Set 1 : 230x30
Set 2 : 230x25
Set 3 : 230x20
Set 4 : 230x15
Set 5 : 230x12
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x10
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
Set 1 : 230x29
Set 2 : 230x25
Set 3 : 230x20
Set 4 : 230x15
Set 5 : 230x12
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x10
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
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