Training Progress : Overhead Hammer Grip Dumbbell Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2022-02-24 30 lbs 665 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-12-20 133.33 lbs Increase 344.4 %
Logs For : Overhead Hammer Grip Dumbbell Fly

2023-12-20

Set 1 : 80x20

Set 2 : 80x15

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6

Set 11 : 80x4

Set 12 : 80x4

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x4

Set 15 : 80x3

Set 16 : 80x3

Set 17 : 80x3

Set 18 : 80x3

Set 19 : 80x3

Set 20 : 80x3


1RM: 133.33

2023-05-03

Set 1 : 80x19

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6

Set 11 : 80x4

Set 12 : 80x4

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x4

Set 15 : 80x3

Set 16 : 80x3

Set 17 : 80x3

Set 18 : 80x3

Set 19 : 80x3

Set 20 : 80x3


1RM: 130.66

2023-03-22

Set 1 : 80x18

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6

Set 11 : 80x4

Set 12 : 80x4

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x4

Set 15 : 80x3

Set 16 : 80x3

Set 17 : 80x3

Set 18 : 80x3

Set 19 : 80x3

Set 20 : 80x3


1RM: 128

2023-01-08

Set 1 : 80x17

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6


1RM: 125.33

2022-12-20

Set 1 : 80x16

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x6


1RM: 122.66