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Training Progress : Standing Dumbbell Bicep Curl Shoulder Press Combo 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2022-07-02 |
128 lbs |
283 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-04-10 |
140 lbs |
Increase 9.4 % |
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Set 1 : 120x5
Set 2 : 120x2
Set 3 : 120x2
Set 4 : 120x1
Set 5 : 120x1
Set 6 : 80x8
Set 7 : 80x6
Set 8 : 80x4
Set 9 : 80x4
Set 10 : 80x4
Set 11 : 80x3
Set 12 : 80x3
Set 13 : 80x3
Set 14 : 80x3
Set 15 : 80x3
Set 16 : 60x8
Set 17 : 60x6
Set 18 : 60x4
Set 19 : 60x4
Set 20 : 60x4
Set 1 : 120x4
Set 2 : 120x2
Set 3 : 120x2
Set 4 : 120x1
Set 5 : 120x1
Set 6 : 80x8
Set 7 : 80x6
Set 8 : 80x4
Set 9 : 80x4
Set 10 : 80x4
Set 11 : 80x3
Set 12 : 80x3
Set 13 : 80x3
Set 14 : 80x3
Set 15 : 80x3
Set 16 : 60x8
Set 17 : 60x6
Set 18 : 60x4
Set 19 : 60x4
Set 20 : 60x4
Set 1 : 120x3
Set 2 : 120x2
Set 3 : 120x2
Set 4 : 120x1
Set 5 : 120x1
Set 6 : 80x8
Set 7 : 80x6
Set 8 : 80x4
Set 9 : 80x4
Set 10 : 80x4
Set 11 : 80x3
Set 12 : 80x3
Set 13 : 80x3
Set 14 : 80x3
Set 15 : 80x3
Set 16 : 60x8
Set 17 : 60x6
Set 18 : 60x4
Set 19 : 60x4
Set 20 : 60x4
Set 1 : 80x10
Set 2 : 80x8
Set 3 : 80x6
Set 4 : 80x6
Set 5 : 80x5
Set 6 : 60x8
Set 7 : 60x6
Set 8 : 60x4
Set 9 : 60x3
Set 10 : 60x3
Set 11 : 120x2
Set 12 : 120x1
Set 13 : 120x1
Set 14 : 80x4
Set 15 : 80x3
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