Training Progress : Standing Dumbbell Bicep Curl Shoulder Press Combo 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2022-07-02 128 lbs 283 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-04-10 140 lbs Increase 9.4 %
Logs For : Standing Dumbbell Bicep Curl Shoulder Press Combo

2023-04-10

Set 1 : 120x5

Set 2 : 120x2

Set 3 : 120x2

Set 4 : 120x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x6

Set 8 : 80x4

Set 9 : 80x4

Set 10 : 80x4

Set 11 : 80x3

Set 12 : 80x3

Set 13 : 80x3

Set 14 : 80x3

Set 15 : 80x3

Set 16 : 60x8

Set 17 : 60x6

Set 18 : 60x4

Set 19 : 60x4

Set 20 : 60x4


1RM: 140

2022-07-23

Set 1 : 120x4

Set 2 : 120x2

Set 3 : 120x2

Set 4 : 120x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x6

Set 8 : 80x4

Set 9 : 80x4

Set 10 : 80x4

Set 11 : 80x3

Set 12 : 80x3

Set 13 : 80x3

Set 14 : 80x3

Set 15 : 80x3

Set 16 : 60x8

Set 17 : 60x6

Set 18 : 60x4

Set 19 : 60x4

Set 20 : 60x4


1RM: 136

2022-07-12

Set 1 : 120x3

Set 2 : 120x2

Set 3 : 120x2

Set 4 : 120x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x6

Set 8 : 80x4

Set 9 : 80x4

Set 10 : 80x4

Set 11 : 80x3

Set 12 : 80x3

Set 13 : 80x3

Set 14 : 80x3

Set 15 : 80x3

Set 16 : 60x8

Set 17 : 60x6

Set 18 : 60x4

Set 19 : 60x4

Set 20 : 60x4


1RM: 132

2022-07-02

Set 1 : 80x10

Set 2 : 80x8

Set 3 : 80x6

Set 4 : 80x6

Set 5 : 80x5

Set 6 : 60x8

Set 7 : 60x6

Set 8 : 60x4

Set 9 : 60x3

Set 10 : 60x3

Set 11 : 120x2

Set 12 : 120x1

Set 13 : 120x1

Set 14 : 80x4

Set 15 : 80x3


1RM: 128