Training Progress : Standing Resistance Band Pressdown 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2022-09-18 380 lbs 414 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-11-05 521.33 lbs Increase 37.2 %
Logs For : Standing Resistance Band Pressdown

2023-11-05

Set 1 : 230x38

Set 2 : 230x35

Set 3 : 230x30

Set 4 : 230x30

Set 5 : 230x25

Set 6 : 230x25

Set 7 : 230x20

Set 8 : 230x20

Set 9 : 230x15

Set 10 : 230x15

Set 11 : 230x15

Set 12 : 230x15

Set 13 : 230x10

Set 14 : 230x10

Set 15 : 230x10

Set 16 : 230x10

Set 17 : 230x10

Set 18 : 230x10

Set 19 : 230x8

Set 20 : 230x8

Set 21 : 230x8

Set 22 : 230x8

Set 23 : 230x8

Set 24 : 230x8

Set 25 : 230x8

Set 26 : 230x6

Set 27 : 230x6

Set 28 : 230x6

Set 29 : 230x6

Set 30 : 230x6


1RM: 521.33

2023-01-10

Set 1 : 230x37

Set 2 : 230x30

Set 3 : 230x25

Set 4 : 230x20

Set 5 : 230x20

Set 6 : 230x15

Set 7 : 230x15

Set 8 : 230x12

Set 9 : 230x12

Set 10 : 230x12

Set 11 : 230x10

Set 12 : 230x10

Set 13 : 230x10

Set 14 : 230x8

Set 15 : 230x8

Set 16 : 230x8

Set 17 : 230x8

Set 18 : 230x8

Set 19 : 230x6

Set 20 : 230x6

Set 21 : 230x6

Set 22 : 230x6

Set 23 : 230x6

Set 24 : 230x5

Set 25 : 230x5

Set 26 : 230x5

Set 27 : 230x5

Set 28 : 230x5

Set 29 : 230x5

Set 30 : 230x5


1RM: 513.66

2022-12-28

Set 1 : 230x36

Set 2 : 230x30

Set 3 : 230x25

Set 4 : 230x20

Set 5 : 230x20

Set 6 : 230x15

Set 7 : 230x15

Set 8 : 230x12

Set 9 : 230x12

Set 10 : 230x12

Set 11 : 230x10

Set 12 : 230x10

Set 13 : 230x10

Set 14 : 230x8

Set 15 : 230x8

Set 16 : 230x8

Set 17 : 230x8

Set 18 : 230x8

Set 19 : 230x6

Set 20 : 230x6

Set 21 : 230x6

Set 22 : 230x6

Set 23 : 230x6

Set 24 : 230x5

Set 25 : 230x5

Set 26 : 175x25

Set 27 : 175x25

Set 28 : 175x20

Set 29 : 175x20

Set 30 : 175x20


1RM: 506

2022-12-10

Set 1 : 230x35

Set 2 : 230x30

Set 3 : 230x25

Set 4 : 230x20

Set 5 : 230x20

Set 6 : 230x15

Set 7 : 230x15

Set 8 : 230x12

Set 9 : 230x12

Set 10 : 230x12

Set 11 : 230x10

Set 12 : 230x10

Set 13 : 230x10

Set 14 : 230x8

Set 15 : 230x8

Set 16 : 230x8

Set 17 : 230x8

Set 18 : 230x8

Set 19 : 230x6

Set 20 : 230x6

Set 21 : 230x6

Set 22 : 230x6

Set 23 : 230x6

Set 24 : 230x5

Set 25 : 230x5

Set 26 : 175x25

Set 27 : 175x25

Set 28 : 175x20

Set 29 : 175x20

Set 30 : 175x20


1RM: 498.33

2022-12-02

Set 1 : 230x30

Set 2 : 230x25

Set 3 : 230x23

Set 4 : 230x20

Set 5 : 230x20

Set 6 : 230x15

Set 7 : 230x15

Set 8 : 230x12

Set 9 : 230x12

Set 10 : 230x12

Set 11 : 230x10

Set 12 : 230x10

Set 13 : 230x10

Set 14 : 230x8

Set 15 : 230x8

Set 16 : 230x8

Set 17 : 230x8

Set 18 : 230x8

Set 19 : 230x6

Set 20 : 230x6

Set 21 : 175x25

Set 22 : 175x22

Set 23 : 175x20

Set 24 : 175x18

Set 25 : 175x18


1RM: 460