Training Progress : Lying Resistance Band Bicep Curls 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2022-10-31 291.66 lbs 328 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-23 429.33 lbs Increase 47.2 %
Logs For : Lying Resistance Band Bicep Curls

2023-09-23

Set 1 : 230x26

Set 2 : 230x20

Set 3 : 230x20

Set 4 : 230x20

Set 5 : 230x15

Set 6 : 230x15

Set 7 : 230x15

Set 8 : 230x15

Set 9 : 230x10

Set 10 : 230x10

Set 11 : 175x33

Set 12 : 175x25

Set 13 : 175x25

Set 14 : 175x20

Set 15 : 175x20

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10


1RM: 429.33

2023-05-14

Set 1 : 230x25

Set 2 : 230x20

Set 3 : 230x20

Set 4 : 230x20

Set 5 : 230x15

Set 6 : 230x15

Set 7 : 230x15

Set 8 : 230x10

Set 9 : 230x10

Set 10 : 230x10


1RM: 421.66

2023-01-25

Set 1 : 230x20

Set 2 : 230x18

Set 3 : 230x15

Set 4 : 230x12

Set 5 : 230x12

Set 6 : 230x10

Set 7 : 230x10

Set 8 : 230x8

Set 9 : 230x8

Set 10 : 230x8

Set 11 : 175x32

Set 12 : 175x25

Set 13 : 175x25

Set 14 : 175x20

Set 15 : 175x20

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10


1RM: 383.33

2022-11-29

Set 1 : 230x18

Set 2 : 230x15

Set 3 : 230x12

Set 4 : 230x12

Set 5 : 230x10

Set 6 : 230x10

Set 7 : 230x8

Set 8 : 230x8

Set 9 : 230x8

Set 10 : 230x8

Set 11 : 175x32

Set 12 : 175x25

Set 13 : 175x25

Set 14 : 175x20

Set 15 : 175x20

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10


1RM: 368

2022-11-21

Set 1 : 230x16

Set 2 : 230x12

Set 3 : 230x10

Set 4 : 230x10

Set 5 : 230x8

Set 6 : 230x8

Set 7 : 230x8

Set 8 : 230x6

Set 9 : 230x6

Set 10 : 230x6

Set 11 : 175x30

Set 12 : 175x25

Set 13 : 175x20

Set 14 : 175x20

Set 15 : 175x15

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x15

Set 18 : 175x10

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10


1RM: 352.66