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Training Progress : Lying Resistance Band Bicep Curls 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2022-10-31 |
291.66 lbs |
328 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-09-23 |
429.33 lbs |
Increase 47.2 % |
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Set 1 : 230x26
Set 2 : 230x20
Set 3 : 230x20
Set 4 : 230x20
Set 5 : 230x15
Set 6 : 230x15
Set 7 : 230x15
Set 8 : 230x15
Set 9 : 230x10
Set 10 : 230x10
Set 11 : 175x33
Set 12 : 175x25
Set 13 : 175x25
Set 14 : 175x20
Set 15 : 175x20
Set 16 : 175x15
Set 17 : 175x15
Set 18 : 175x15
Set 19 : 175x10
Set 20 : 175x10
Set 1 : 230x25
Set 2 : 230x20
Set 3 : 230x20
Set 4 : 230x20
Set 5 : 230x15
Set 6 : 230x15
Set 7 : 230x15
Set 8 : 230x10
Set 9 : 230x10
Set 10 : 230x10
Set 1 : 230x20
Set 2 : 230x18
Set 3 : 230x15
Set 4 : 230x12
Set 5 : 230x12
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x10
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
Set 11 : 175x32
Set 12 : 175x25
Set 13 : 175x25
Set 14 : 175x20
Set 15 : 175x20
Set 16 : 175x15
Set 17 : 175x15
Set 18 : 175x15
Set 19 : 175x10
Set 20 : 175x10
Set 1 : 230x18
Set 2 : 230x15
Set 3 : 230x12
Set 4 : 230x12
Set 5 : 230x10
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x8
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
Set 11 : 175x32
Set 12 : 175x25
Set 13 : 175x25
Set 14 : 175x20
Set 15 : 175x20
Set 16 : 175x15
Set 17 : 175x15
Set 18 : 175x15
Set 19 : 175x10
Set 20 : 175x10
Set 1 : 230x16
Set 2 : 230x12
Set 3 : 230x10
Set 4 : 230x10
Set 5 : 230x8
Set 6 : 230x8
Set 7 : 230x8
Set 8 : 230x6
Set 9 : 230x6
Set 10 : 230x6
Set 11 : 175x30
Set 12 : 175x25
Set 13 : 175x20
Set 14 : 175x20
Set 15 : 175x15
Set 16 : 175x15
Set 17 : 175x15
Set 18 : 175x10
Set 19 : 175x10
Set 20 : 175x10
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