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Training Progress : Standing Resistance Band Overhead One Arm Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2022-11-29 |
175 lbs |
430 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-02-01 |
421.66 lbs |
Increase 140.9 % |
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Set 1 : 230x25
Set 2 : 230x20
Set 3 : 230x15
Set 4 : 230x15
Set 5 : 230x10
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x8
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
Set 11 : 230x6
Set 12 : 230x6
Set 13 : 230x6
Set 14 : 230x6
Set 15 : 230x6
Set 16 : 175x15
Set 17 : 175x12
Set 18 : 175x10
Set 19 : 175x10
Set 20 : 175x10
Set 1 : 230x21
Set 2 : 230x15
Set 3 : 230x12
Set 4 : 230x10
Set 5 : 230x10
Set 6 : 230x10
Set 7 : 230x8
Set 8 : 230x8
Set 9 : 230x8
Set 10 : 230x8
Set 11 : 230x6
Set 12 : 230x6
Set 13 : 230x6
Set 14 : 230x6
Set 15 : 230x6
Set 16 : 175x15
Set 17 : 175x12
Set 18 : 175x10
Set 19 : 175x10
Set 20 : 175x10
Set 1 : 175x36
Set 2 : 175x30
Set 3 : 175x25
Set 4 : 175x20
Set 5 : 175x20
Set 6 : 175x18
Set 7 : 175x18
Set 8 : 175x15
Set 9 : 175x15
Set 10 : 175x15
Set 11 : 175x12
Set 12 : 175x12
Set 13 : 175x12
Set 14 : 175x10
Set 15 : 175x10
Set 16 : 175x10
Set 17 : 175x8
Set 18 : 175x8
Set 19 : 175x8
Set 20 : 175x8
Set 1 : 175x35
Set 2 : 175x25
Set 3 : 175x20
Set 4 : 175x20
Set 5 : 175x15
Set 6 : 175x15
Set 7 : 175x15
Set 8 : 175x12
Set 9 : 175x12
Set 10 : 175x12
Set 1 : 175x34
Set 2 : 175x25
Set 3 : 175x20
Set 4 : 175x20
Set 5 : 175x15
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