Training Progress : Standing Resistance Band Overhead One Arm Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2022-11-29 175 lbs 430 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-01 421.66 lbs Increase 140.9 %
Logs For : Standing Resistance Band Overhead One Arm Bicep Curl

2024-02-01

Set 1 : 230x25

Set 2 : 230x20

Set 3 : 230x15

Set 4 : 230x15

Set 5 : 230x10

Set 6 : 230x10

Set 7 : 230x8

Set 8 : 230x8

Set 9 : 230x8

Set 10 : 230x8

Set 11 : 230x6

Set 12 : 230x6

Set 13 : 230x6

Set 14 : 230x6

Set 15 : 230x6

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x12

Set 18 : 175x10

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10


1RM: 421.66

2024-01-10

Set 1 : 230x21

Set 2 : 230x15

Set 3 : 230x12

Set 4 : 230x10

Set 5 : 230x10

Set 6 : 230x10

Set 7 : 230x8

Set 8 : 230x8

Set 9 : 230x8

Set 10 : 230x8

Set 11 : 230x6

Set 12 : 230x6

Set 13 : 230x6

Set 14 : 230x6

Set 15 : 230x6

Set 16 : 175x15

Set 17 : 175x12

Set 18 : 175x10

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10


1RM: 391

2023-12-03

Set 1 : 175x36

Set 2 : 175x30

Set 3 : 175x25

Set 4 : 175x20

Set 5 : 175x20

Set 6 : 175x18

Set 7 : 175x18

Set 8 : 175x15

Set 9 : 175x15

Set 10 : 175x15

Set 11 : 175x12

Set 12 : 175x12

Set 13 : 175x12

Set 14 : 175x10

Set 15 : 175x10

Set 16 : 175x10

Set 17 : 175x8

Set 18 : 175x8

Set 19 : 175x8

Set 20 : 175x8


1RM: 385

2023-07-30

Set 1 : 175x35

Set 2 : 175x25

Set 3 : 175x20

Set 4 : 175x20

Set 5 : 175x15

Set 6 : 175x15

Set 7 : 175x15

Set 8 : 175x12

Set 9 : 175x12

Set 10 : 175x12


1RM: 379.16

2023-06-06

Set 1 : 175x34

Set 2 : 175x25

Set 3 : 175x20

Set 4 : 175x20

Set 5 : 175x15


1RM: 373.33