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Training Progress : One Arm Resistance Band Side Laterals 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2023-01-23 |
113.33 lbs |
85 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-04-17 |
187.5 lbs |
Increase 65.4 % |
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Set 1 : 125x15
Set 2 : 125x10
Set 3 : 125x8
Set 4 : 125x8
Set 5 : 125x6
Set 6 : 85x15
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x8
Set 11 : 85x8
Set 12 : 85x7
Set 13 : 85x7
Set 14 : 85x5
Set 15 : 85x5
Set 16 : 65x15
Set 17 : 65x12
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x10
Set 20 : 65x8
Set 21 : 65x8
Set 22 : 65x7
Set 23 : 65x7
Set 24 : 65x5
Set 25 : 65x5
Set 1 : 125x13
Set 2 : 125x8
Set 3 : 125x8
Set 4 : 125x6
Set 5 : 125x6
Set 6 : 85x15
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x8
Set 11 : 85x8
Set 12 : 85x7
Set 13 : 85x7
Set 14 : 85x5
Set 15 : 85x5
Set 16 : 65x15
Set 17 : 65x12
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x10
Set 20 : 65x8
Set 21 : 65x8
Set 22 : 65x7
Set 23 : 65x7
Set 24 : 65x5
Set 25 : 65x5
Set 1 : 125x12
Set 2 : 125x8
Set 3 : 125x8
Set 4 : 125x6
Set 5 : 125x6
Set 6 : 85x15
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x8
Set 10 : 85x8
Set 11 : 85x7
Set 12 : 85x7
Set 13 : 85x5
Set 14 : 85x5
Set 15 : 85x5
Set 16 : 65x15
Set 17 : 65x12
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x8
Set 20 : 65x8
Set 21 : 65x7
Set 22 : 65x7
Set 23 : 65x5
Set 24 : 65x5
Set 25 : 65x5
Set 1 : 125x11
Set 2 : 125x8
Set 3 : 125x6
Set 4 : 125x4
Set 5 : 125x4
Set 6 : 85x14
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x8
Set 10 : 85x8
Set 11 : 85x7
Set 12 : 85x7
Set 13 : 85x5
Set 14 : 85x5
Set 15 : 85x5
Set 16 : 65x14
Set 17 : 65x12
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x8
Set 20 : 65x8
Set 21 : 65x7
Set 22 : 65x7
Set 23 : 65x5
Set 24 : 65x5
Set 25 : 65x5
Set 1 : 125x10
Set 2 : 125x8
Set 3 : 125x6
Set 4 : 125x4
Set 5 : 125x4
Set 6 : 85x14
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x8
Set 10 : 85x8
Set 11 : 85x7
Set 12 : 85x7
Set 13 : 85x5
Set 14 : 85x5
Set 15 : 85x5
Set 16 : 65x14
Set 17 : 12x10
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x8
Set 20 : 65x8
Set 21 : 65x7
Set 22 : 65x7
Set 23 : 65x5
Set 24 : 65x5
Set 25 : 65x5
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