Training Progress : One Arm Resistance Band Side Laterals 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-01-23 113.33 lbs 85 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-04-17 187.5 lbs Increase 65.4 %
Logs For : One Arm Resistance Band Side Laterals

2023-04-17

Set 1 : 125x15

Set 2 : 125x10

Set 3 : 125x8

Set 4 : 125x8

Set 5 : 125x6

Set 6 : 85x15

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x10

Set 10 : 85x8

Set 11 : 85x8

Set 12 : 85x7

Set 13 : 85x7

Set 14 : 85x5

Set 15 : 85x5

Set 16 : 65x15

Set 17 : 65x12

Set 18 : 65x10

Set 19 : 65x10

Set 20 : 65x8

Set 21 : 65x8

Set 22 : 65x7

Set 23 : 65x7

Set 24 : 65x5

Set 25 : 65x5


1RM: 187.5

2023-03-31

Set 1 : 125x13

Set 2 : 125x8

Set 3 : 125x8

Set 4 : 125x6

Set 5 : 125x6

Set 6 : 85x15

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x10

Set 10 : 85x8

Set 11 : 85x8

Set 12 : 85x7

Set 13 : 85x7

Set 14 : 85x5

Set 15 : 85x5

Set 16 : 65x15

Set 17 : 65x12

Set 18 : 65x10

Set 19 : 65x10

Set 20 : 65x8

Set 21 : 65x8

Set 22 : 65x7

Set 23 : 65x7

Set 24 : 65x5

Set 25 : 65x5


1RM: 179.16

2023-03-22

Set 1 : 125x12

Set 2 : 125x8

Set 3 : 125x8

Set 4 : 125x6

Set 5 : 125x6

Set 6 : 85x15

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x8

Set 10 : 85x8

Set 11 : 85x7

Set 12 : 85x7

Set 13 : 85x5

Set 14 : 85x5

Set 15 : 85x5

Set 16 : 65x15

Set 17 : 65x12

Set 18 : 65x10

Set 19 : 65x8

Set 20 : 65x8

Set 21 : 65x7

Set 22 : 65x7

Set 23 : 65x5

Set 24 : 65x5

Set 25 : 65x5


1RM: 175

2023-03-05

Set 1 : 125x11

Set 2 : 125x8

Set 3 : 125x6

Set 4 : 125x4

Set 5 : 125x4

Set 6 : 85x14

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x8

Set 10 : 85x8

Set 11 : 85x7

Set 12 : 85x7

Set 13 : 85x5

Set 14 : 85x5

Set 15 : 85x5

Set 16 : 65x14

Set 17 : 65x12

Set 18 : 65x10

Set 19 : 65x8

Set 20 : 65x8

Set 21 : 65x7

Set 22 : 65x7

Set 23 : 65x5

Set 24 : 65x5

Set 25 : 65x5


1RM: 170.83

2023-02-26

Set 1 : 125x10

Set 2 : 125x8

Set 3 : 125x6

Set 4 : 125x4

Set 5 : 125x4

Set 6 : 85x14

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x8

Set 10 : 85x8

Set 11 : 85x7

Set 12 : 85x7

Set 13 : 85x5

Set 14 : 85x5

Set 15 : 85x5

Set 16 : 65x14

Set 17 : 12x10

Set 18 : 65x10

Set 19 : 65x8

Set 20 : 65x8

Set 21 : 65x7

Set 22 : 65x7

Set 23 : 65x5

Set 24 : 65x5

Set 25 : 65x5


1RM: 166.66