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Training Progress : Machine Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2011-05-09 |
266 lbs |
4382 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-05-07 |
678.5 lbs |
Increase 155.1 % |
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Set 1 : 345x29
Set 2 : 345x12
Set 3 : 345x12
Set 4 : 345x10
Set 5 : 345x10
Set 1 : 345x35
Set 2 : 345x12
Set 3 : 345x12
Set 4 : 345x10
Set 5 : 345x10
Set 6 : 345x8
Set 7 : 345x8
Set 8 : 345x5
Set 9 : 345x5
Set 10 : 345x5
Set 1 : 345x18
Set 2 : 345x10
Set 3 : 345x8
Set 4 : 345x6
Set 5 : 345x6
Set 6 : 345x4
Set 7 : 345x4
Set 8 : 345x3
Set 9 : 345x3
Set 10 : 345x3
Set 1 : 345x16
Set 2 : 345x10
Set 3 : 345x8
Set 4 : 345x6
Set 5 : 345x6
Set 6 : 345x4
Set 7 : 345x4
Set 8 : 345x3
Set 9 : 345x3
Set 10 : 345x3
Set 1 : 345x15
Set 2 : 345x10
Set 3 : 345x8
Set 4 : 345x6
Set 5 : 345x6
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