Training Progress : Resistance Band Dropset Bicep Curls 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-02-05 368 lbs 422 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-01 498.33 lbs Increase 35.4 %
Logs For : Resistance Band Dropset Bicep Curls

2024-04-01

Set 1 : 230x35

Set 2 : 175x30

Set 3 : 125x30

Set 4 : 85x30

Set 5 : 230x25

Set 6 : 175x25

Set 7 : 125x25

Set 8 : 85x25

Set 9 : 230x20

Set 10 : 175x20

Set 11 : 125x20

Set 12 : 85x20

Set 13 : 230x18

Set 14 : 175x18

Set 15 : 125x18

Set 16 : 85x18

Set 17 : 230x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 125x15

Set 20 : 85x15

Set 21 : 230x12

Set 22 : 175x12

Set 23 : 125x12

Set 24 : 85x12

Set 25 : 230x10

Set 26 : 175x10

Set 27 : 125x10

Set 28 : 85x10

Set 29 : 230x8

Set 30 : 175x8

Set 31 : 125x8

Set 32 : 85x8

Set 33 : 230x6

Set 34 : 175x6

Set 35 : 125x6

Set 36 : 85x6

Set 37 : 230x6

Set 38 : 175x6

Set 39 : 125x6

Set 40 : 85x6


1RM: 498.33

2023-10-28

Set 1 : 230x34

Set 2 : 175x30

Set 3 : 125x30

Set 4 : 85x30

Set 5 : 230x25

Set 6 : 175x25

Set 7 : 125x25

Set 8 : 85x25

Set 9 : 230x20

Set 10 : 175x20

Set 11 : 125x20

Set 12 : 85x20

Set 13 : 230x18

Set 14 : 175x18

Set 15 : 125x18

Set 16 : 85x18

Set 17 : 230x15

Set 18 : 175x15

Set 19 : 125x15

Set 20 : 85x15

Set 21 : 230x10

Set 22 : 175x10

Set 23 : 125x10

Set 24 : 85x10

Set 25 : 230x8

Set 26 : 175x8

Set 27 : 125x8

Set 28 : 85x8

Set 29 : 230x6

Set 30 : 175x6

Set 31 : 125x6

Set 32 : 85x6

Set 33 : 230x6

Set 34 : 175x6

Set 35 : 125x6

Set 36 : 85x6

Set 37 : 230x6

Set 38 : 175x6

Set 39 : 125x6

Set 40 : 85x6


1RM: 490.66

2023-09-28

Set 1 : 230x33

Set 2 : 175x30

Set 3 : 125x30

Set 4 : 85x30

Set 5 : 230x21

Set 6 : 175x21

Set 7 : 125x21

Set 8 : 85x21

Set 9 : 230x18

Set 10 : 175x18

Set 11 : 125x18

Set 12 : 85x18

Set 13 : 230x15

Set 14 : 175x15

Set 15 : 125x15

Set 16 : 85x15

Set 17 : 230x12

Set 18 : 175x12

Set 19 : 125x12

Set 20 : 85x12

Set 21 : 230x8

Set 22 : 175x8

Set 23 : 125x8

Set 24 : 85x8

Set 25 : 230x8

Set 26 : 175x8

Set 27 : 125x8

Set 28 : 85x8

Set 29 : 230x6

Set 30 : 175x6

Set 31 : 125x6

Set 32 : 85x6

Set 33 : 230x6

Set 34 : 175x6

Set 35 : 125x6

Set 36 : 85x6

Set 37 : 230x6

Set 38 : 175x6

Set 39 : 125x6

Set 40 : 85x6


1RM: 483

2023-07-13

Set 1 : 230x32

Set 2 : 175x30

Set 3 : 125x30

Set 4 : 85x30

Set 5 : 230x21

Set 6 : 175x21

Set 7 : 125x21

Set 8 : 85x21

Set 9 : 230x18

Set 10 : 175x18

Set 11 : 125x18

Set 12 : 85x18

Set 13 : 230x15

Set 14 : 175x15

Set 15 : 125x15

Set 16 : 85x15

Set 17 : 230x12

Set 18 : 175x12

Set 19 : 125x12

Set 20 : 85x12

Set 21 : 230x8

Set 22 : 175x8

Set 23 : 125x8

Set 24 : 85x8

Set 25 : 230x6

Set 26 : 175x6

Set 27 : 125x6

Set 28 : 85x6

Set 29 : 230x6

Set 30 : 175x6

Set 31 : 125x6

Set 32 : 85x6


1RM: 475.33

2023-03-29

Set 1 : 230x31

Set 2 : 175x30

Set 3 : 125x30

Set 4 : 85x30

Set 5 : 230x21

Set 6 : 175x21

Set 7 : 125x21

Set 8 : 85x21

Set 9 : 230x18

Set 10 : 175x18

Set 11 : 125x18

Set 12 : 85x18

Set 13 : 230x15

Set 14 : 175x15

Set 15 : 125x15

Set 16 : 85x15

Set 17 : 230x12

Set 18 : 175x12

Set 19 : 125x12

Set 20 : 85x12

Set 21 : 230x8

Set 22 : 175x8

Set 23 : 125x8

Set 24 : 85x8

Set 25 : 230x6

Set 26 : 175x6

Set 27 : 125x6

Set 28 : 85x6

Set 29 : 230x6

Set 30 : 175x6

Set 31 : 125x6

Set 32 : 85x6


1RM: 467.66