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Training Progress : Dumbbell Hex Chest Press 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2023-05-22 |
260 lbs |
294 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-03-10 |
300 lbs |
Increase 15.4 % |
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Set 1 : 120x45
Set 2 : 120x35
Set 3 : 120x30
Set 4 : 120x20
Set 5 : 120x15
Set 6 : 120x15
Set 7 : 120x10
Set 8 : 120x10
Set 9 : 120x10
Set 10 : 120x8
Set 11 : 120x8
Set 12 : 120x8
Set 13 : 120x8
Set 14 : 120x6
Set 15 : 120x6
Set 16 : 120x6
Set 17 : 120x6
Set 18 : 120x6
Set 19 : 120x5
Set 20 : 120x5
Set 21 : 120x4
Set 22 : 120x4
Set 23 : 120x4
Set 24 : 120x4
Set 25 : 120x4
Set 1 : 120x43
Set 2 : 120x30
Set 3 : 120x25
Set 4 : 120x20
Set 5 : 120x15
Set 6 : 120x12
Set 7 : 120x10
Set 8 : 120x10
Set 9 : 120x8
Set 10 : 120x8
Set 11 : 120x8
Set 12 : 120x8
Set 13 : 120x8
Set 14 : 120x6
Set 15 : 120x6
Set 16 : 120x6
Set 17 : 120x6
Set 18 : 120x6
Set 19 : 120x5
Set 20 : 120x5
Set 21 : 80x20
Set 22 : 80x20
Set 23 : 80x15
Set 24 : 80x15
Set 25 : 80x15
Set 1 : 120x40
Set 2 : 120x25
Set 3 : 120x20
Set 4 : 120x15
Set 5 : 120x12
Set 6 : 120x10
Set 7 : 120x10
Set 8 : 120x8
Set 9 : 120x8
Set 10 : 120x8
Set 11 : 120x6
Set 12 : 120x6
Set 13 : 120x6
Set 14 : 120x6
Set 15 : 120x6
Set 16 : 80x20
Set 17 : 80x15
Set 18 : 80x15
Set 19 : 80x12
Set 20 : 80x12
Set 1 : 120x35
Set 2 : 120x20
Set 3 : 120x15
Set 4 : 120x12
Set 5 : 120x10
Set 6 : 120x8
Set 7 : 120x8
Set 8 : 120x8
Set 9 : 120x8
Set 10 : 120x6
Set 11 : 120x6
Set 12 : 120x6
Set 13 : 120x6
Set 14 : 120x6
Set 15 : 120x6
Set 16 : 80x15
Set 17 : 80x15
Set 18 : 80x10
Set 19 : 80x10
Set 20 : 80x10
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