Training Progress : Dumbbell Leaning Bicep Curls 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-05-28 106.66 lbs 295 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-17 144 lbs Increase 35.0 %
Logs For : Dumbbell Leaning Bicep Curls

2024-03-17

Set 1 : 120x6

Set 2 : 120x3

Set 3 : 120x3

Set 4 : 120x2

Set 5 : 120x2

Set 6 : 120x2

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x6

Set 10 : 80x5

Set 11 : 80x5

Set 12 : 80x5

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x4

Set 15 : 80x4

Set 16 : 80x4

Set 17 : 80x3

Set 18 : 80x3

Set 19 : 80x3

Set 20 : 80x3


1RM: 144

2023-12-10

Set 1 : 120x5

Set 2 : 120x2

Set 3 : 120x2

Set 4 : 120x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 120x1

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x6

Set 9 : 80x5

Set 10 : 80x4

Set 11 : 80x3

Set 12 : 80x3

Set 13 : 80x3

Set 14 : 80x2

Set 15 : 80x2

Set 16 : 80x2

Set 17 : 80x2

Set 18 : 60x6

Set 19 : 60x5

Set 20 : 60x4


1RM: 140

2023-11-08

Set 1 : 120x5

Set 2 : 120x2

Set 3 : 120x2

Set 4 : 120x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 80x6

Set 7 : 80x5

Set 8 : 80x4

Set 9 : 80x3

Set 10 : 80x3

Set 11 : 80x2

Set 12 : 80x2

Set 13 : 80x2

Set 14 : 80x2

Set 15 : 80x2

Set 16 : 60x8

Set 17 : 60x6

Set 18 : 60x4

Set 19 : 60x4

Set 20 : 60x4


1RM: 140

2023-10-18

Set 1 : 120x5

Set 2 : 120x2

Set 3 : 120x2

Set 4 : 120x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 80x6

Set 7 : 80x5

Set 8 : 80x4

Set 9 : 80x3

Set 10 : 80x3

Set 11 : 60x6

Set 12 : 60x5

Set 13 : 60x5

Set 14 : 60x4

Set 15 : 60x4

Set 16 : 60x4

Set 17 : 60x4

Set 18 : 60x4

Set 19 : 60x4

Set 20 : 60x4


1RM: 140

2023-10-02

Set 1 : 120x4

Set 2 : 120x2

Set 3 : 120x2

Set 4 : 120x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 80x6

Set 7 : 80x5

Set 8 : 80x4

Set 9 : 80x3

Set 10 : 80x3

Set 11 : 60x6

Set 12 : 60x5

Set 13 : 60x5

Set 14 : 60x4

Set 15 : 60x4

Set 16 : 60x4

Set 17 : 60x4

Set 18 : 60x4

Set 19 : 60x4

Set 20 : 60x4


1RM: 136