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Training Progress : One Arm Dumbbell Pinwheel Bicep Curls with Hammer Grip 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2023-06-08 |
80 lbs |
336 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-05-08 |
104 lbs |
Increase 30.0 % |
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Set 1 : 60x22
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x6
Set 5 : 60x6
Set 6 : 60x4
Set 7 : 60x4
Set 8 : 60x3
Set 9 : 60x3
Set 10 : 60x3
Set 11 : 40x15
Set 12 : 40x10
Set 13 : 40x10
Set 14 : 40x8
Set 15 : 40x8
Set 16 : 40x6
Set 17 : 40x6
Set 18 : 40x4
Set 19 : 40x4
Set 20 : 40x4
Set 21 : 40x3
Set 22 : 40x3
Set 23 : 40x3
Set 24 : 40x3
Set 25 : 40x3
Set 1 : 60x21
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x6
Set 5 : 60x4
Set 6 : 60x4
Set 7 : 60x3
Set 8 : 60x3
Set 9 : 60x3
Set 10 : 60x3
Set 11 : 40x10
Set 12 : 40x8
Set 13 : 40x8
Set 14 : 40x6
Set 15 : 40x6
Set 16 : 40x6
Set 17 : 40x4
Set 18 : 40x4
Set 19 : 40x4
Set 20 : 40x4
Set 21 : 40x3
Set 22 : 40x3
Set 23 : 40x3
Set 24 : 40x3
Set 25 : 40x3
Set 1 : 60x20
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x6
Set 5 : 60x4
Set 6 : 60x4
Set 7 : 60x3
Set 8 : 60x3
Set 9 : 60x3
Set 10 : 60x3
Set 11 : 40x10
Set 12 : 40x8
Set 13 : 40x8
Set 14 : 40x6
Set 15 : 40x6
Set 16 : 40x6
Set 17 : 40x4
Set 18 : 40x4
Set 19 : 40x4
Set 20 : 40x4
Set 21 : 40x3
Set 22 : 40x3
Set 23 : 40x3
Set 24 : 40x3
Set 25 : 40x3
Set 1 : 60x19
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x6
Set 5 : 60x4
Set 6 : 60x4
Set 7 : 60x3
Set 8 : 60x3
Set 9 : 60x3
Set 10 : 60x3
Set 11 : 40x10
Set 12 : 40x8
Set 13 : 40x6
Set 14 : 9x6
Set 15 : 40x4
Set 16 : 40x4
Set 17 : 40x4
Set 18 : 40x3
Set 19 : 40x3
Set 20 : 40x3
Set 1 : 60x18
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x6
Set 5 : 60x4
Set 6 : 60x3
Set 7 : 40x10
Set 8 : 40x8
Set 9 : 40x6
Set 10 : 40x6
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