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Training Progress : Resistance Band Crossover One Arm Fly 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2023-06-08 |
145.83 lbs |
190 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-12-14 |
350 lbs |
Increase 140.0 % |
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Set 1 : 175x30
Set 2 : 175x25
Set 3 : 175x20
Set 4 : 175x15
Set 5 : 175x15
Set 6 : 175x12
Set 7 : 175x12
Set 8 : 175x10
Set 9 : 175x10
Set 10 : 175x10
Set 11 : 175x8
Set 12 : 175x8
Set 13 : 175x8
Set 14 : 175x8
Set 15 : 175x6
Set 16 : 175x6
Set 17 : 175x6
Set 18 : 175x6
Set 19 : 175x6
Set 20 : 175x6
Set 1 : 175x26
Set 2 : 175x20
Set 3 : 175x15
Set 4 : 175x15
Set 5 : 175x12
Set 1 : 175x25
Set 2 : 175x20
Set 3 : 175x15
Set 4 : 175x15
Set 5 : 175x12
Set 1 : 175x20
Set 2 : 175x15
Set 3 : 175x12
Set 4 : 175x10
Set 5 : 175x10
Set 6 : 125x10
Set 7 : 125x10
Set 8 : 125x8
Set 9 : 125x8
Set 10 : 125x8
Set 1 : 125x21
Set 2 : 125x15
Set 3 : 125x12
Set 4 : 125x10
Set 5 : 125x10
Set 6 : 85x25
Set 7 : 85x22
Set 8 : 85x20
Set 9 : 85x15
Set 10 : 85x15
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