Training Progress : Resistance Band Crossover One Arm Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-06-08 145.83 lbs 190 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-12-14 350 lbs Increase 140.0 %
Logs For : Resistance Band Crossover One Arm Fly

2023-12-14

Set 1 : 175x30

Set 2 : 175x25

Set 3 : 175x20

Set 4 : 175x15

Set 5 : 175x15

Set 6 : 175x12

Set 7 : 175x12

Set 8 : 175x10

Set 9 : 175x10

Set 10 : 175x10

Set 11 : 175x8

Set 12 : 175x8

Set 13 : 175x8

Set 14 : 175x8

Set 15 : 175x6

Set 16 : 175x6

Set 17 : 175x6

Set 18 : 175x6

Set 19 : 175x6

Set 20 : 175x6


1RM: 350

2023-10-14

Set 1 : 175x26

Set 2 : 175x20

Set 3 : 175x15

Set 4 : 175x15

Set 5 : 175x12


1RM: 326.66

2023-09-14

Set 1 : 175x25

Set 2 : 175x20

Set 3 : 175x15

Set 4 : 175x15

Set 5 : 175x12


1RM: 320.83

2023-08-20

Set 1 : 175x20

Set 2 : 175x15

Set 3 : 175x12

Set 4 : 175x10

Set 5 : 175x10

Set 6 : 125x10

Set 7 : 125x10

Set 8 : 125x8

Set 9 : 125x8

Set 10 : 125x8


1RM: 291.66

2023-07-25

Set 1 : 125x21

Set 2 : 125x15

Set 3 : 125x12

Set 4 : 125x10

Set 5 : 125x10

Set 6 : 85x25

Set 7 : 85x22

Set 8 : 85x20

Set 9 : 85x15

Set 10 : 85x15


1RM: 212.5