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Training Progress : Resistance Band Side Laterals 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2023-06-08 |
97.5 lbs |
102 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-09-17 |
170 lbs |
Increase 74.4 % |
|
Set 1 : 85x30
Set 2 : 85x22
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x12
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x10
Set 11 : 65x30
Set 12 : 65x20
Set 13 : 65x20
Set 14 : 65x20
Set 15 : 65x18
Set 16 : 65x18
Set 17 : 65x18
Set 18 : 65x15
Set 19 : 65x15
Set 20 : 65x15
Set 1 : 85x29
Set 2 : 85x22
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x12
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x10
Set 11 : 65x30
Set 12 : 65x20
Set 13 : 65x20
Set 14 : 65x20
Set 15 : 65x18
Set 16 : 65x18
Set 17 : 65x18
Set 18 : 65x15
Set 19 : 65x15
Set 20 : 65x15
Set 1 : 85x28
Set 2 : 85x22
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x12
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x10
Set 11 : 65x30
Set 12 : 65x20
Set 13 : 65x20
Set 14 : 65x20
Set 15 : 65x18
Set 16 : 65x18
Set 17 : 65x18
Set 18 : 65x15
Set 19 : 65x15
Set 20 : 65x15
Set 1 : 85x27
Set 2 : 85x22
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x12
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x10
Set 11 : 65x30
Set 12 : 65x20
Set 13 : 65x20
Set 14 : 65x20
Set 15 : 65x18
Set 16 : 65x18
Set 17 : 65x18
Set 18 : 65x15
Set 19 : 65x15
Set 20 : 65x15
Set 1 : 85x26
Set 2 : 85x22
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x12
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x10
Set 11 : 65x30
Set 12 : 65x20
Set 13 : 65x20
Set 14 : 65x20
Set 15 : 65x18
Set 16 : 65x18
Set 17 : 65x18
Set 18 : 65x15
Set 19 : 65x15
Set 20 : 65x15
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