Training Progress : Resistance Band Side Laterals 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-06-08 97.5 lbs 102 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-17 170 lbs Increase 74.4 %
Logs For : Resistance Band Side Laterals

2023-09-17

Set 1 : 85x30

Set 2 : 85x22

Set 3 : 85x20

Set 4 : 85x15

Set 5 : 85x15

Set 6 : 85x12

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x10

Set 10 : 85x10

Set 11 : 65x30

Set 12 : 65x20

Set 13 : 65x20

Set 14 : 65x20

Set 15 : 65x18

Set 16 : 65x18

Set 17 : 65x18

Set 18 : 65x15

Set 19 : 65x15

Set 20 : 65x15


1RM: 170

2023-09-10

Set 1 : 85x29

Set 2 : 85x22

Set 3 : 85x20

Set 4 : 85x15

Set 5 : 85x15

Set 6 : 85x12

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x10

Set 10 : 85x10

Set 11 : 65x30

Set 12 : 65x20

Set 13 : 65x20

Set 14 : 65x20

Set 15 : 65x18

Set 16 : 65x18

Set 17 : 65x18

Set 18 : 65x15

Set 19 : 65x15

Set 20 : 65x15


1RM: 167.16

2023-09-04

Set 1 : 85x28

Set 2 : 85x22

Set 3 : 85x20

Set 4 : 85x15

Set 5 : 85x15

Set 6 : 85x12

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x10

Set 10 : 85x10

Set 11 : 65x30

Set 12 : 65x20

Set 13 : 65x20

Set 14 : 65x20

Set 15 : 65x18

Set 16 : 65x18

Set 17 : 65x18

Set 18 : 65x15

Set 19 : 65x15

Set 20 : 65x15


1RM: 164.33

2023-08-22

Set 1 : 85x27

Set 2 : 85x22

Set 3 : 85x20

Set 4 : 85x15

Set 5 : 85x15

Set 6 : 85x12

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x10

Set 10 : 85x10

Set 11 : 65x30

Set 12 : 65x20

Set 13 : 65x20

Set 14 : 65x20

Set 15 : 65x18

Set 16 : 65x18

Set 17 : 65x18

Set 18 : 65x15

Set 19 : 65x15

Set 20 : 65x15


1RM: 161.5

2023-08-14

Set 1 : 85x26

Set 2 : 85x22

Set 3 : 85x20

Set 4 : 85x15

Set 5 : 85x15

Set 6 : 85x12

Set 7 : 85x12

Set 8 : 85x10

Set 9 : 85x10

Set 10 : 85x10

Set 11 : 65x30

Set 12 : 65x20

Set 13 : 65x20

Set 14 : 65x20

Set 15 : 65x18

Set 16 : 65x18

Set 17 : 65x18

Set 18 : 65x15

Set 19 : 65x15

Set 20 : 65x15


1RM: 158.66