Training Progress : One Arm Resistance Band Chest Press (incline) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-06-18 187.5 lbs 243 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-15 490 lbs Increase 161.3 %
Logs For : One Arm Resistance Band Chest Press (incline)

2024-02-15

Set 1 : 300x19

Set 2 : 300x15

Set 3 : 300x12

Set 4 : 300x10

Set 5 : 300x10

Set 6 : 300x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 300x6

Set 9 : 300x6

Set 10 : 300x5

Set 11 : 300x5

Set 12 : 300x5

Set 13 : 300x4

Set 14 : 300x4

Set 15 : 300x4

Set 16 : 230x30

Set 17 : 230x25

Set 18 : 230x20

Set 19 : 230x20

Set 20 : 230x15

Set 21 : 230x15

Set 22 : 230x15

Set 23 : 230x12

Set 24 : 230x12

Set 25 : 230x10

Set 26 : 230x10

Set 27 : 230x10

Set 28 : 230x8

Set 29 : 230x8

Set 30 : 230x8


1RM: 490

2024-02-08

Set 1 : 300x18

Set 2 : 300x15

Set 3 : 300x12

Set 4 : 300x10

Set 5 : 300x10

Set 6 : 300x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 300x5

Set 9 : 300x5

Set 10 : 300x5

Set 11 : 230x30

Set 12 : 230x25

Set 13 : 230x20

Set 14 : 230x20

Set 15 : 230x15

Set 16 : 230x15

Set 17 : 230x15

Set 18 : 230x10

Set 19 : 230x10

Set 20 : 230x10

Set 21 : 175x25

Set 22 : 175x20

Set 23 : 175x20

Set 24 : 175x20

Set 25 : 175x15

Set 26 : 175x15

Set 27 : 175x15

Set 28 : 175x10

Set 29 : 175x10

Set 30 : 175x10


1RM: 480

2024-01-29

Set 1 : 300x17

Set 2 : 300x12

Set 3 : 300x10

Set 4 : 300x10

Set 5 : 300x8

Set 6 : 300x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 300x5

Set 9 : 300x5

Set 10 : 300x5

Set 11 : 230x30

Set 12 : 230x25

Set 13 : 230x20

Set 14 : 230x20

Set 15 : 230x15

Set 16 : 230x15

Set 17 : 230x15

Set 18 : 230x10

Set 19 : 230x10

Set 20 : 230x10

Set 21 : 175x25

Set 22 : 175x20

Set 23 : 175x20

Set 24 : 175x20

Set 25 : 175x15

Set 26 : 175x15

Set 27 : 175x15

Set 28 : 175x10

Set 29 : 175x10

Set 30 : 175x10


1RM: 470

2023-12-17

Set 1 : 230x31

Set 2 : 230x20

Set 3 : 230x20

Set 4 : 230x15

Set 5 : 230x15

Set 6 : 230x12

Set 7 : 230x12

Set 8 : 230x10

Set 9 : 230x10

Set 10 : 230x10

Set 11 : 175x25

Set 12 : 175x20

Set 13 : 175x20

Set 14 : 175x15

Set 15 : 175x15

Set 16 : 175x12

Set 17 : 175x12

Set 18 : 175x10

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10

Set 21 : 125x25

Set 22 : 125x20

Set 23 : 125x20

Set 24 : 125x15

Set 25 : 125x15

Set 26 : 125x12

Set 27 : 125x12

Set 28 : 125x10

Set 29 : 125x10

Set 30 : 125x10


1RM: 467.66

2023-11-17

Set 1 : 230x30

Set 2 : 230x20

Set 3 : 230x20

Set 4 : 230x15

Set 5 : 230x15

Set 6 : 230x12

Set 7 : 230x12

Set 8 : 230x10

Set 9 : 230x10

Set 10 : 230x10

Set 11 : 175x25

Set 12 : 175x20

Set 13 : 175x20

Set 14 : 175x15

Set 15 : 175x15

Set 16 : 175x12

Set 17 : 175x12

Set 18 : 175x10

Set 19 : 175x10

Set 20 : 175x10

Set 21 : 125x25

Set 22 : 125x20

Set 23 : 125x20

Set 24 : 125x15

Set 25 : 125x15

Set 26 : 125x12

Set 27 : 125x12

Set 28 : 125x10

Set 29 : 125x10

Set 30 : 125x10


1RM: 460