Training Progress : One Hand Grip Strengthener 3 Second Hold Dropset (300 then 200, then 1 min rest 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-09-24 400 lbs 233 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 540 lbs Increase 35.0 %
Logs For : One Hand Grip Strengthener 3 Second Hold Dropset (300 then 200, then 1 min rest

2024-05-13

Set 1 : 300x24

Set 2 : 200x24

Set 3 : 300x10

Set 4 : 200x10

Set 5 : 300x8

Set 6 : 200x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 200x8

Set 9 : 300x6

Set 10 : 200x6

Set 11 : 300x6

Set 12 : 200x6

Set 13 : 300x5

Set 14 : 200x5

Set 15 : 300x5

Set 16 : 200x5

Set 17 : 300x4

Set 18 : 200x4

Set 19 : 300x4

Set 20 : 200x4

Set 21 : 300x4

Set 22 : 200x4

Set 23 : 300x4

Set 24 : 200x4

Set 25 : 300x3

Set 26 : 200x3

Set 27 : 300x3

Set 28 : 200x3

Set 29 : 300x3

Set 30 : 200x3


1RM: 540

2024-04-09

Set 1 : 300x23

Set 2 : 200x23

Set 3 : 300x10

Set 4 : 200x10

Set 5 : 300x8

Set 6 : 200x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 200x8

Set 9 : 300x6

Set 10 : 200x6

Set 11 : 300x6

Set 12 : 200x6

Set 13 : 300x5

Set 14 : 200x5

Set 15 : 300x5

Set 16 : 200x5

Set 17 : 300x4

Set 18 : 200x4

Set 19 : 300x4

Set 20 : 200x4

Set 21 : 300x4

Set 22 : 200x4

Set 23 : 300x4

Set 24 : 200x4

Set 25 : 300x3

Set 26 : 200x3

Set 27 : 300x3

Set 28 : 200x3

Set 29 : 300x3

Set 30 : 200x3


1RM: 530

2024-03-27

Set 1 : 300x22

Set 2 : 200x22

Set 3 : 300x10

Set 4 : 200x10

Set 5 : 300x8

Set 6 : 200x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 200x8

Set 9 : 300x6

Set 10 : 200x6

Set 11 : 300x6

Set 12 : 200x6

Set 13 : 300x5

Set 14 : 200x5

Set 15 : 300x5

Set 16 : 200x5

Set 17 : 300x4

Set 18 : 200x4

Set 19 : 300x4

Set 20 : 200x4

Set 21 : 300x4

Set 22 : 200x4

Set 23 : 300x4

Set 24 : 200x4

Set 25 : 300x3

Set 26 : 200x3

Set 27 : 300x3

Set 28 : 200x3

Set 29 : 300x3

Set 30 : 200x3


1RM: 520

2023-12-29

Set 1 : 300x21

Set 2 : 200x21

Set 3 : 300x10

Set 4 : 200x10

Set 5 : 300x8

Set 6 : 200x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 200x8

Set 9 : 300x6

Set 10 : 200x6

Set 11 : 300x6

Set 12 : 200x6

Set 13 : 300x5

Set 14 : 200x5

Set 15 : 300x5

Set 16 : 200x5

Set 17 : 300x4

Set 18 : 200x4

Set 19 : 300x4

Set 20 : 200x4

Set 21 : 300x4

Set 22 : 200x4

Set 23 : 300x4

Set 24 : 200x4

Set 25 : 300x3

Set 26 : 200x3

Set 27 : 300x3

Set 28 : 200x3

Set 29 : 300x3

Set 30 : 200x3


1RM: 510

2023-12-22

Set 1 : 300x20

Set 2 : 200x20

Set 3 : 300x10

Set 4 : 200x10

Set 5 : 300x8

Set 6 : 200x8

Set 7 : 300x8

Set 8 : 200x8

Set 9 : 300x6

Set 10 : 200x6

Set 11 : 300x6

Set 12 : 200x6

Set 13 : 300x5

Set 14 : 200x5

Set 15 : 300x5

Set 16 : 200x5

Set 17 : 300x4

Set 18 : 200x4

Set 19 : 300x4

Set 20 : 200x4

Set 21 : 300x4

Set 22 : 200x4

Set 23 : 300x4

Set 24 : 200x4

Set 25 : 300x3

Set 26 : 200x3

Set 27 : 300x3

Set 28 : 200x3

Set 29 : 300x3

Set 30 : 200x3


1RM: 499.99