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Training Progress : Resistance Band Lateral Forward Raise Combo 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2023-10-04 |
91 lbs |
99 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-01-10 |
118.99 lbs |
Increase 30.8 % |
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Set 1 : 85x12
Set 2 : 85x10
Set 3 : 85x8
Set 4 : 85x8
Set 5 : 85x6
Set 6 : 85x6
Set 7 : 85x6
Set 8 : 85x6
Set 9 : 85x4
Set 10 : 85x4
Set 11 : 85x4
Set 12 : 85x4
Set 13 : 85x3
Set 14 : 85x3
Set 15 : 85x3
Set 16 : 65x15
Set 17 : 65x15
Set 18 : 65x12
Set 19 : 65x12
Set 20 : 65x10
Set 1 : 85x11
Set 2 : 85x10
Set 3 : 85x8
Set 4 : 85x8
Set 5 : 85x6
Set 6 : 85x6
Set 7 : 85x6
Set 8 : 85x6
Set 9 : 85x4
Set 10 : 85x4
Set 11 : 85x4
Set 12 : 85x4
Set 13 : 85x3
Set 14 : 85x3
Set 15 : 85x3
Set 16 : 65x15
Set 17 : 65x15
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x10
Set 20 : 65x10
Set 1 : 85x10
Set 2 : 85x8
Set 3 : 85x6
Set 4 : 85x6
Set 5 : 85x6
Set 6 : 85x6
Set 7 : 85x4
Set 8 : 85x4
Set 9 : 85x4
Set 10 : 85x4
Set 11 : 85x3
Set 12 : 85x3
Set 13 : 85x3
Set 14 : 85x3
Set 15 : 85x3
Set 16 : 65x15
Set 17 : 65x12
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x10
Set 20 : 65x10
Set 1 : 85x9
Set 2 : 85x8
Set 3 : 85x6
Set 4 : 85x6
Set 5 : 85x6
Set 6 : 85x6
Set 7 : 85x4
Set 8 : 85x4
Set 9 : 85x4
Set 10 : 85x4
Set 11 : 85x3
Set 12 : 85x3
Set 13 : 85x3
Set 14 : 85x3
Set 15 : 85x3
Set 16 : 65x15
Set 17 : 65x12
Set 18 : 65x10
Set 19 : 65x10
Set 20 : 65x10
Set 1 : 85x8
Set 2 : 85x6
Set 3 : 85x4
Set 4 : 85x4
Set 5 : 85x4
Set 6 : 85x3
Set 7 : 85x3
Set 8 : 85x3
Set 9 : 65x12
Set 10 : 65x10
Set 11 : 65x8
Set 12 : 65x8
Set 13 : 65x6
Set 14 : 65x6
Set 15 : 65x6
Set 16 : 65x4
Set 17 : 65x4
Set 18 : 65x4
Set 19 : 65x4
Set 20 : 65x4
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